Fahrrad fahren vor und nach Training

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  1. #1 Heady86, 29.08.2006
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    Hallo zusammen,

    ich fahre normalerweise bevor ich mitm eigentlichen Training (also Geräte) anfange 5km mit dem Fahrrad dann ziehe ich meinen Trainingsplan durch und fahre danach nochmal 10km Rad. Jetzt wollte ich wissen ob ich dadurch Ergebnisse die ich vorher trainiert habe eher wieder kaputt mache weil ich ja nochmal richtig ins schwitzen komme oder betrifft das nicht die Muskeln?

    Wollt halt wissen ob ich durch die 10km nachem Training nicht eher was kaputt mache.

    Vielen Dank

    Mfg Micha
     
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  3. #2 Muscat Coach, 29.08.2006
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    Wuerde eher behaupten, dass das sogar ganz gut ist fuer dich. 10 km Rad sind ja nicht die Welt. Bringst dann nochmal richtig den Kreislauf in Schwung, so dass die Muskeln gut durchblutet werden. Kannst das ruhig so weiter machen
     
  4. #3 Heady86, 29.08.2006
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    Alles klar, danke für deine Hilfe. Werd das dann weiterhin so machen.

    Mfg Micha
     
  5. #4 corsa (b)est, 03.09.2006
    corsa (b)est

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    Denk ich auch, nur vor dem training würde ich nicht viel Fahrrad fahren. Weiß jetzt nicht, ob 5km viel sind, aber man solte seine Energiespeicher nicht mit Fahrradfahren vorher leer machen, weil man di ebeim Training braucht. Beim radeln nachm Training wird aber Fett abgebaut,weil die Zuckerspeicher leer sind, also Super!
     
  6. #5 Leiermann, 03.09.2006
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    Wie sieht es es denn aus wenn ich an Krafttrainingsfreien Tagen laufen gehe. Nimmt der Körper die Energie zuerst aus den Muskeln und geht danach erst an die "Fettreserven"?
     
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  8. #6 corsa (b)est, 04.09.2006
    corsa (b)est

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    Richtig, das bringt nicht so viel, wie wen du direkt nachm Muskeltraining laufen gehst. Also dann must du schon weit über ne halbe Stunde rennen, damit das ans Fett geht. (Ich weiss, von der ersten Minute an geht es an die Fettreserven, aber halt nur minimal, und damit man es wirklich emrkt, muss es schon lange sein)
     
  9. #7 mastero, 05.09.2006
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    also unsere trainier meinten das es schlecht für die muskeln wäre vor dem krafttraining laufen zu gehen oder fahrrad zu fahren da dabei wichtige stoffe aus den muskeln tansportiert werden. ich würde im allgemeinen sagen das cardio training nach dem krafttraining anzusetzen
     
Thema: Fahrrad fahren vor und nach Training
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