Fahrrad oder Cross-Trainer?

Diskutiere Fahrrad oder Cross-Trainer? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich will daheim Bauch, Beine und Po trainieren und möchte mir deshalb einen kleinen Heimtrainer bis 200€ kaufen. Was nehme ich da...

  1. Caro

    Caro Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich will daheim Bauch, Beine und Po trainieren und möchte mir deshalb einen kleinen Heimtrainer bis 200€ kaufen. Was nehme ich da am besten? Fahrrad oder Cross-Trainer? Wäre gut wenn das Ding nicht zu groß wäre, damit ich es noch ordentlich verstauen kann.

    Danke!

    :burns
     
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  3. klener

    klener Erfahrener Benutzer

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    Ich würde zu Crosser raten.

    mfg Klener
    :wink
     
  4. #3 yuekseli, 02.10.2007
    yuekseli

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    Also das Training mit dem Crosstrainer ist viel effektiver (auch als Joggen), von daher ist dieser auch zu empfehlen, wobei die 0815 Dinger würd ich nicht wirklich kaufen... würd eher ins Studio gehen und da mit dem Crosstrainer tranieren (ein Profigerät kostet ja wirklich sehr viel...).

    Gruß Ibo
     
  5. aauri

    aauri Erfahrener Benutzer

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    Echt? Wieso? Dächte, daß Joggen so das effektivste ist. Zumindest verbrenne ich da mehr kcal. Der Crosser ist halt gelenkschonender!?1?

    Bin verwirrt!!
     
  6. #5 Frechdachs, 02.10.2007
    Frechdachs

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    ja ich wollt auch grad fragen...ich find auch joggen am effektivsten!!


    naja und crosser gelenkschonend kann man auch nich unbedingt sagen..bei der eintönigen haltung schläft einem alles ein..die knie schmerzen....
     
  7. aauri

    aauri Erfahrener Benutzer

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    Das stimmt..... mir schläft immer der RECHTE Fuß ein????!!! :crazy:

    bald wird er schwarz und fällt ab! :D
     
  8. #7 yuekseli, 02.10.2007
    yuekseli

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    Also wenn ich auf dem Laufband jogge (10min. 13km/h, 3 min. 16km/h dann bis Minute 38 mit 13,5km/h, bis Minute 41 mit 16km/h und als letzes bis Minute 46 mit 13,5km/h) ist mein Puls konstant zwischen 138 und 143... wenn ich dann auf die Kcal. schaue, die mir das Laufband angibt, dann sind das ca. 750kcal. ...

    Beim Crosstrainer bei Stufe 15 und ca. 78 - 80 U/min (ca. 260 Watt) verbrenne ich in einer Stunde ca. 1200kcal. und in 45min. ca. 885kcal. (lt. Gerät).... Mein Puls liegt da konstant bei ca. 143 (Schnitt)... Außerdem ist es ja auch so, dass man beim Crosstrainer mit dem ganzen Körper (auch Hände) effektiv in Bewegung ist...

    Gruß Ibo
     
  9. aauri

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    Hmmmmm..... also, ich habe die beiden Geräte ne Zeit lang mit meinem Pulsmesser "verglichen", und ich komme beim Joggen "besser" weg.

    Was sagt uns das? Man kann nie alles über einen Kamm scheren!

    @Ibo: danke, Du gibst mir nen guten Ansporn, daß mal wieder ausführlicher zu checken.... werde mal Dein Cross-Programm machen! :]
     
  10. #9 yuekseli, 02.10.2007
    yuekseli

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    Grüße Aauri,

    als ich damals soviel abgenommen hatte, habe ich das eigentlich auch dem Crosstrainer zu verdanken... irrgendwann gewöhnt sich aber der Körper dran und dann wird es weniger effektiv werden (Puls ist sehr wichtig... schau dass er irrgendwo bei 150 liegt...).

    Mich schaut jeder blöd an, wenn ich meine 80Umdrehungen mit Stufe 15 und das 75min. runter schwitze... :zack

    Krafttraining aber nicht vernachlässigen... am Effektivsten ist die Kombination... am besten zuerst 45min. Krafttraining und dann 45min. Crossing...

    Viel Erfolg noch...

    Gruß Ibo
     
  11. aauri

    aauri Erfahrener Benutzer

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    Egal... wenn's passt. Na ja, dann werde ich mich ab heute auch blöd anglotzen lassen.

    Niemals!! :D

    Danke.... dann kann's ja ans definieren gehen! :wink
     
  12. mymio

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    crosstrainer effektiver als joggen,is mir neu....

    laufband bzw draussen laufen ist um einiges effektiver als crosstrainer... wobei der wiederum effektiver als fahrrad ist... fahrrad muss man ja fast gar nichts mehr machen :p das ist jedenfalls das, wass ich gelernt habe und wie ich es fuer mich festgestellt habe... (2 jahre laufen sowohl crosstrainer als auch draussen im sommer)

    fahrrad oder crosstrainer ?! ganz klar crosstrainer !

    mfg mymio :wink
     
  13. #12 yuekseli, 02.10.2007
    yuekseli

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    @mymio
    Naja, das muss jeder für sich herausfinden, ich für mein Teil kann auf den Crosstrainer schwören... :]

    Gruß Ibo
     
  14. Caro

    Caro Neuer Benutzer

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    Naja, eigentlich möchte ich lieber ein Rad. Ins Studio mag ich nicht. Bei Tegut gibt es für 90€ einen Heimtrainer im Angebot. Meint ihr der taugt was?
     
  15. Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    ich fahre auch im studio auf dem ergometer da ich da die zeitung lesen kann .. und da mir stepper, crosser und laufband nicht zusagen.
    auf dem rad liegt mein puls auch bei konstant 135 und das ist für abnahme, kalorienverbrennen .... doch echt gut.
    schwitzen muss ich da auch wie "d'sau".
    von dem her muss jeder selber wissen, was er gut findet.
     
  16. #15 Frechdachs, 03.10.2007
    Frechdachs

    Frechdachs Erfahrener Benutzer

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    hey ...

    also zeitung lesen sollte man beim sporten nicht :))

    und wieso ist n puls von 135 zum kalorienverbrennen "echt gut" ?

    steigert man die belastung wird mehr energie in form von fett verbrannt.(zwar prozentual weniger fett,doch der gesamtverbrauch an energie steigt, somit die absolute menge an verbrannter fette) es gibt also keinen fettverbrennungspuls!!

    also darf der puls ruhig höher sein!!

    liebe grüße
    dax
     
  17. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    wenn du die kcal halbierst isses vielleicht realistisch... aber 800 kcal inner Stunde? No way...
     
  18. #17 Frechdachs, 03.10.2007
    Frechdachs

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    mein crosstrainer zeigt zB nur kilojoule viellt hat er sich da vertan....

    davon abgesehn..zieh ich gleichzeitig die pulsuhr an & diese zeigt auch andere pulswerte...ich trau den geräten eh nicht....
     
  19. Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    bei mir ist es genauso. pulsuhr und geräte sagen immer was unterschiedliches, wobei ja auch ne studie gezeigt hat, dass pulsuhren speziell bei frauen auch falsche ergebnisse anzeigen.
    von dem her ist es das beste, nach gefühl u traininieren und das zu machen, auf was man gerade lust hat. :)
     
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  21. #19 yuekseli, 03.10.2007
    yuekseli

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    @Tenshi

    Ich hab nur das reingeschrieben, dass mir das Crossgerät bzw. das Laufband angiebt...
    Ob dieser Wert realistisch ist oder nicht sei dahingestellt... Jedenfalls ist es so, dass ich schon in mehreren Fitnessstudios auf nem Crossgerät bzw. auf nem Laufband war... viel unterschied was da nicht...
    Ich denk aber auch, dass die Werte auf mich nicht zutreffen, weil ich ja wirklich schon gut traniert bin.... kommt ja auch immer auf die Herzfrequenz an...

    Gruß Ibo
     
  22. #20 yuekseli, 04.10.2007
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    Grüße nochmals,

    also, hab heut Vormittag mal ein Foto von den "Armaturen" des Crosstrainers gemacht (bei Minute 58). Wenn mir wer bekannt geben kann, wie ich das Bild anhängen kann, dann kann ich es ja reinstellen...

    Gruß Ibo
     
Thema: Fahrrad oder Cross-Trainer?
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