Falsche Ausführung oder was?

muhaaaa auf der brust auflegen u ausruhen...

abfedern von ner brust...yeah will ich sehen wie so ein brustkorb bei 100kg federt

 

das is schon klar, aber is doch so das nicht immer alle muskelfasern an einer bewegung beteiligt sind und folglich kann man doch bewegungen so ausführen, dass die muskelfasern an einer bestimmten stelle aktiver sind und so mehr zum wachstum angeregt werden

 

ich find das lustig weil da hundert pro kein abfedern ist,oder willst du mir erzählen das du dann mehr drückst?ich setze immer bis zur brust ab u da ist kein abfedern UND ERST RECHT KEIN AUSRUHEN in dem man auf der brust auflegt..

nimm dein gewicht u mach mal deine unvollständigen WH da u mach dann mal kontrolliert bis zur brust dann wirst schon sehen was härter ist...
oder macht ihr lat.zug in nacken auch nur bis zum kopf anstatt in den nacken rein?

 

Wo hat irgendwer behauptet, dass DU so trainierst??? Schau dir doch manche im Studio an, wie die trainieren und ja, die LEGEN die Hantel ab (natürlich nicht mit vollem Gewicht...) und ja, die FEDERN auch ab (natürlich nicht mit vollem Gewicht...). Es behauptet hier auch niemand, dass du die Hantel nur über 5 Zentimeter bewegen sollst, es geht darum kurz vor der Brust zu stoppen. BTW hängt das auch mit der Muskelmasse an der Brust zusammen. Wer bereits ne dicke Brust hat kann gar nicht so weit runtergehen wie ein "Schmalbrüstiger" und trainiert sicher nicht schlechter.

Und wie gesagt, wer keine Probleme hat mit dem tiefen runtergehen und meint, es wäre besser für ihn kann er das doch gerne tun. Man sollte dann aber auch die andere Gruppe verstehen, die das eben nicht so macht und nicht über sie herziehen.

Latzug in den Nacken ist Gift für die Schultern, genau wie Nackendrücken. Aber mach ruhig weiter dein "hartes" Training...

 

Sicherlich nicht förderlich für die Schultergelenke,man sollte aber schon hier zwischen Zug-und Druckübung unterscheiden,wenn man sich auf das Problem Schulter bezieht.

 

ich habe mich nicht auf das problem schulter bezogen sondern auf das problem übung ausführen u wer probleme hat eine übung üben den gesamten bewegungsradius zu machen dann sollte er lieber auf eine andere ausweichen statt diese dann eingeschrenkt zu machen...

das ist sicherlich auch nicht das wahre für jemanden der probleme mit irgendwelchen gelenken hat...

beispielsweise kann ich trizeps nicht hart trainieren weil bei den meisten übungen bei mir der ellenbogen nicht mitmacht...
bin auf übungen ausgewichen die ich richtig ausführen kann u trotzdem keine schmerzen habe..

hat nix mit "hartem"training sondern mit korrektem..
u bankdrücken bis zur brust gehört bei mir dazu...die leute die es "nicht machen können" nehmen meist mehr gewicht als ihre kraft zulässt,sie überschätzen sich ganz einfach...10kg weniger u es geht bestimmt auch bis zur brust...

 

Äh lat ziehen in den Nacken.
Das soll schädlich sein??
Das ist doch die Übung
http://bodybuilding-online.de/start/training/ruecken/latziehen.html
nur eben in den Nacken rein...
Was wäre denn eine Übung die man statt Latziehen in den Nacken machen könnte. Auser Kreuzheben.

 

Klimmzüge, Latziehen zur Brust.

Das Problem bei solchen Übungen ist, dass die Schulter sehr weit nach hinten in eine unnatürliche Position gedreht wird. Wobei Nackendrücken noch um einiges schlimmer sein dürfte, da hier ja das gesamte Gewicht auf die Gelenke drückt.

 

Toll!

Die Übung hat mir mein Trainer auch noch empfohlen...
was für ein Trottel...

aber dankeschö

 

sehe das mit dem lat-ziehen nicht so kritisch...nackendrücken vielleicht schon eher...ich meine die übungen werden seit jahrzehnten gemacht und auf einmal heißt es...ist vielleicht wieder schöne theorie..ich finde die übung(en) gut und hab noch nie erlebt das jemand probleme dadurch hatte

 

ja manche leute sind halt so

 

ja sag mir mal welche nicht gefährlich ist?! bankdrücken? KH-Curls? Rudern? bei falscher ausführung sind alle gefährlich

 

RE: Falsche ausführung?

wenn keine Vorschäden oder ähnliches - volle ROM

Belastung "fördert" die Gelenke und Kapseln zur Anpassung - jedoch das Gewicht auch anpassen, d.h. nicht zuviel (zu schnell steigern)