Feedback zum Trainingsplan

Diskutiere Feedback zum Trainingsplan im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, ich bin 27 und mache seit etwas mehr als einem Jahr recht regelmäßig hauptsächlich mit Eigengewicht Kraftsport zuhause. Dies ist mein...

  1. #1 DottedRain, 23.06.2020
    DottedRain

    DottedRain Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    23.06.2020
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hi, ich bin 27 und mache seit etwas mehr als einem Jahr recht regelmäßig hauptsächlich mit Eigengewicht Kraftsport zuhause.
    Dies ist mein aktuelles Training für den Oberkörper zu dem ich gerne etwas Feedback hätte.

    Alle Liegestütze führe ich mit Liegestützgriffen aus.

    - 4 Sätze Liegestütze mit einem Arm während der andere ausgestreckt auf einem Stuhl aufliegt. Mit jeder WH bleibe ich dann eine Sek länger unten.
    Direkt im Anschluss normale Liegestütze mit einem 20kg Rucksack.
    2-2,5 min Pause zwischen den Sätzen.
    Wiederholungszahl beim letzten Training
    (5/5, 4/4, 4/4, 4/4)

    2 min Pause

    4 Sätze Liegestütze mit einem Arm an einer Tischkante, die ein Stück unterhalb der Hüfthöhe ist.
    Direkt im Anschluss Pseudopushups mit 20kg Rucksack.
    Selbe Pausenregel wie zuvor.
    WHZ (6/4, 6/4, 6/4, 6/4)

    2 min Pause

    4 Sätze elevated Pikepushups.
    Direkt im Anschluss Bizepscurls im stehen mit dem bereits genannten Rucksack. Dabei bin ich leicht nach vorne gebeugt und halte mit jeder WH eine Sekunde länger.
    Selbe Pausenregel.
    WHZ (6/5, 6/4, 6/4, 6/4)

    Das ganze Workout dauert dann meist so 50-55min.
    Dies mache ich zwei mal die Woche. Wenns passt drei mal die Woche.

    Danke für eure Aufmerksamkeit :)
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: Feedback zum Trainingsplan. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Patti90, 15.07.2020
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    17.02.2015
    Beiträge:
    428
    Zustimmungen:
    71
    Was ist dein Trainingsziel?
     
  4. #3 DottedRain, 25.07.2020
    DottedRain

    DottedRain Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    23.06.2020
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Das Ziel ist Muskelaufbau
     
  5. #4 Patti90, 30.07.2020
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    17.02.2015
    Beiträge:
    428
    Zustimmungen:
    71
    Naja, allzu viel würde ich bei dem training dafür nicht erwarten.
     
  6. Anzeige

Thema:

Feedback zum Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Feedback zum Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. Trainingsplan-Feedback

    Trainingsplan-Feedback: Hallo Community! Ich habe mal einen Trainingsplan selber erstellt und wollte mal nach eine Feedback bzw. Verbesserungsvorschlägen fragen. Ich gehe...
  2. Trainingsplan, Feedback

    Trainingsplan, Feedback: Tag zusammen. Vor etwa 3 Monaten, um genau zu sein Mitte September, entschloss ich mich, nach etlichen Jahren der permanenten "Hinwegschieberei",...
  3. Trainingsplan feedback

    Trainingsplan feedback: Hallo allerseits, ich trainiere seit ca 5 Monaten und bin mir nicht sicher ob mein Trainingsplan gut ist. Neben dem trainieren spiele ich...
  4. Neuer Trainingsplan, euer Feedback

    Neuer Trainingsplan, euer Feedback: Hi nachdem ich gemerkt hatte das ich hier und da paar Fehler gemacht hatte in meinem Trainingsplan, habe ich nun seit 2 Monaten einen neuen...
  5. Feedback zu Trainingsplan

    Feedback zu Trainingsplan: Hallo, wie schon im Titel beschrieben wollte ich mich mal erkundigen, ob ihr meinen Trainingsplan für gut haltet oder ob es etwas zu verbessern...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden