Fett los werden und gleichzeitig Muskeln aufbauen?

Diskutiere Fett los werden und gleichzeitig Muskeln aufbauen? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich betreibe jetzt seit ca. einem Jahr Kraftsport, habe meine Figur auch schon wirklich verbessern können, aber habe immer noch ausreichend...

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  1. #1 renat, 07.11.2011
    renat

    renat Neuer Benutzer

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    Hallo, ich betreibe jetzt seit ca. einem Jahr Kraftsport, habe meine Figur auch schon wirklich verbessern können, aber habe immer noch ausreichend Fett am Körper. Ich würde gern ein wenig mehr Muskelmasse aufbauen mit sog. Nahrungsergänzungsmitteln (ich weiss, dass ist ungewöhnlich für eine Frau). Meine Sorge ist nur, dass ich durch diese Nahrungsergänzungsmittel vielleicht nicht nur Muskeln, sondern auch mehr Fett aufbaue. Hat da jemand vielleicht einen Tipp für mich?

    Grüße Renate
     

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  3. #2 Hart, 08.11.2011
    Hart

    Hart Guest

    Es gibt KEIN Nahrungsergänzungsmittel, das deine Muskeln wachsen (oder dein Fett verschwinden) lässt.

    Gesunde Ernährung, gutes, richtiges Training und ausreichend Erholung-das ist das Einzige, was wirkt.

    Ein Kaloriendefizit schmilzt dein Fett ein-während ein Kalorienüberschuß die Polster wachsen lässt..


    Für die meisten (normaltrainierenden) Menschen sind "Supplemente" absolut unnötig, weil sie alle Nährstoffe ganz einfach über die normale, gesunde und ausgewogene Ernährung zu sich nehmen (können).
     
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Thema: Fett los werden und gleichzeitig Muskeln aufbauen?
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