fett verbrennen, aber zunehmen

Diskutiere fett verbrennen, aber zunehmen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo, ich bin ca. 1,70m gross und wiege ca. 64-65kg. ich versuche zur zeit noch 5-7 kg zuzunehmen, sodass ich ca. 70-73 kg wiege. dafür ess ich...

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  1. #1 hahaha, 03.11.2007
    hahaha

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    hallo,

    ich bin ca. 1,70m gross und wiege ca. 64-65kg. ich versuche zur zeit noch 5-7 kg zuzunehmen, sodass ich ca. 70-73 kg wiege. dafür ess ich alles, was mir in den weg kommt :D, insbesondere viel fettreiches milch..ich habe aber bisschen fett am bauch, wodurch man meine bauchmuskeln, trotz 2 monatigem training (3x in der woche 60-70 situps) nicht sieht. nur nach dem training erkenn ich sie bisschen wenn ich sie anspanne. wenn ich zu hause bin sehe ich da nur weiches fett^^..hat sich seit 2 monaten kaum verändert..nun meine frage: wie kann ich dieses fett abbauen, aber gleichzeitig zunehmen? auf was soll ich beim zunehmen achten und wie bekomm ich dieses fett weg?

    mfg :)
     

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  3. #2 hahaha, 04.11.2007
    hahaha

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    weiss keiner was?^^
     
  4. #3 maddin90, 04.11.2007
    maddin90

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    wenn du ein BISSCHEN in den grundlagen gelesen hättest (was man ja erwarten darf), wüsstest du, dass dieser thread in den müll gehört!

    also bitte informieren! (ist garnicht viel zu lesen ;))

    => verstehst du jetzt ,wieso keiner antwortet?
     
  5. #4 hahaha, 04.11.2007
    hahaha

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    welche grundlagen meinst du? die postregeln (Ankündigungen und wichtige Themen)? ja habe ich gelesen, aber da steht nur, da man auf unnötige smilies verzichten soll, einigermaßen gutes deutsch schreiben soll und auf satzzeichen achten soll...und wahrscheinlich wurde dieses thema auch noch nicht mehrmals bearbeitet, also könnte ich die suchfunktion auch nicht benutzen...

    wo liegt dann das problem? ?(
     
  6. #5 DaDeNsE_DNA, 04.11.2007
    DaDeNsE_DNA

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    ganz oben
    ca 3 cm unterm oberen rand stehen begriffe wie:
    Home Info&News ERNÄHRUNG TRAINING .....
    wenn du da mal auf ernährung gehst stehen dort sehr viele hilfreiche informationen ;)
     
  7. #6 Shorty#16, 05.11.2007
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    Willst du fett oder sportlich/muskulös werden?

    Wenn du dir Fettzeugs reinhaust wirds nichts...
    ==>hochwertige KH
     
  8. #7 kkazyn, 05.11.2007
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    In der Massenphase kann man sich doch auch ma öfter fetthaltiges erlauben oder nicht?
    Also zurzeit achte ich eher wenig auf die Ernährung (Freundin, Freizeitjob, Schule...). Worauf ich nur achte ist, dass ich genug esse, einigermaßen genug EW zu mir nehme und regelmäßig trainiere.
    Denke da wird man auch gut aufbauen können, hat man in der Defi-Phase mehr Fett zu verbrennen aber was solls ::XX
     
  9. #8 Shorty#16, 05.11.2007
    Shorty#16

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    Fett ist ok in der Massephase (bin immer noch in meiner Massephase :D), aber das meiste was ich aufnehme sind Kohlenhydrate und Eiweiß, davon aber ehre mehr KH (hochwertige), dann wird man nicht Fett sondern Massig.
     

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  11. #9 maddin90, 05.11.2007
    maddin90

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    ich hab' es nicht böse gemeint!!nur du musst wissen, dass man nicht zunehmen kann und gleichzeitig (!) noch fett abbauen.und genau das wurde hier schon oft im forum geschrieben!aber kannst du ja nicht wissen,d.h. ja auch den hinweis mit den grundlagen!
    mfg :wink
     
  12. #10 hahaha, 05.11.2007
    hahaha

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    achso ok, danke an euch allen^^..
     
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Thema: fett verbrennen, aber zunehmen
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