Fettabbau bei 2 mal die Krafttraining

Diskutiere Fettabbau bei 2 mal die Krafttraining im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Da gebe ich dir Recht, und wenn es in deinem Falle zutrifft , hast du auch Recht wenn du es weitergibst. Aber jeder handhabt es halt anders ,und...

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  1. #21 jo.bouscheljong, 07.11.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Da gebe ich dir Recht, und wenn es in deinem Falle zutrifft , hast du auch Recht wenn du es weitergibst. Aber jeder handhabt es halt anders ,und hat seine eigene Ansicht .;)

    Frage, zu deiner Steigerung im Drücken , 1 Satz max Kraft, oder in 3 Sätzen ?
     

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  3. #22 Fabrix, 07.11.2013
    Fabrix

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    In den vollen drei Sätzen .

    Ich mache 5 Sätze bei jeder grundübungen .

    1 aufwärmsatz
    3 arbeits Sätze
    1 cool down Satz
     
  4. #23 Sharif, 07.11.2013
    Sharif

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    Zum Thema essen nach einer Diät: Da ist momentan der YouTube Channel von Mischa Janiec sehr interessant. Dieser hatte gerade eine starke Diätr gemacht, weil er zwei Bodybuilderwettbwerbe mitgemacht hat und jetzt wieder versucht langsam seine Kalorien zu erhöhen.
     
  5. #24 FitnessAdvanced, 07.11.2013
    Zuletzt bearbeitet: 07.11.2013
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    Werde ich mir mal anschauen. Zum Thema nach 30 Min an die Fettreserven. So habe ich das von einigen Trainern auch noch in Erinnerung. Nur ich denke es kommt auf den Tagesbedarf an. Naja 6 Kg nur mit Krafttraing und etwas Ausdauer scheint zu funktionieren wundert mich auch ein wenig. Ich hatte es vor dem halben Jahr mit 45 min laufen versucht hat anfangs geklappt ging aber nach ner Zeit in die Hose.
     
  6. #25 Fabrix, 07.11.2013
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    Dein Körper gewöhnt sich sehr schnell an die Abläufe , und dann ist das Ziel um weiter zu kommen , ihn zu Schocken mit neuen Varianten und neuen Übungen oder Methoden .
     
  7. #26 FitnessAdvanced, 08.11.2013
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    Ich hatte mir Videos von Mick Weigl angeschaut dort wurde die pendeldiät vorgestellt. So ungefähr soll es ablaufen:

    Montags 3500 Kcal
    Dienstag 2600 Kcal
    Mittwoch 3000 Kcal
    Donnerstag 2600 Kcal
    Freitag 3000 Kcal
    Samstag und Sonntag 2600 Kcal

    De Grundidee verstehe ich, denn so kommt es nicht dazu das der Körper auf sparsame geht aber ich hatte weniger gute Erfahrungen damit weil ich dadurch zugenommen habe.
     

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