Fettabbau + Muskelaufbau

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  1. #1 Gosinus, 05.05.2015
    Gosinus

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    Guten Abend,

    ich gehe seit nun ca 4 Wochen ins Fitnessstudio und ich wollte mal nachfragen wie ich am besten meine "Wampe" abbauen könnte um zugleich meine Muskeln aufzubauen.
    Ich gehe 3 mal die Woche und beginne jedes mal 30-60 min zu Laufen.
    Sollte ich zuerst oder am Ende Laufen?

    Vielen Dank

    Gruß

    Gosinus
     

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  3. #2 Geextah, 05.05.2015
    Geextah

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