Fettabbau vs. Fettverbrennung

Diskutiere Fettabbau vs. Fettverbrennung im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute wollte generell mal wissen ob es dazwischen unterschiede gibt, da ich diese 2 Begriffe immerwieder aufschnappe. Ist Fettabbau vielleicht...

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  1. #1 Davids, 28.05.2008
    Davids

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    Hi Leute

    wollte generell mal wissen ob es dazwischen unterschiede gibt, da ich diese 2 Begriffe immerwieder aufschnappe.
    Ist Fettabbau vielleicht langfristig gesehen und Fettverbrennung nur auf die Trainingseinheit ?!

    Wäre dankbar wenn mich da mal jemand "aufklären" könnte !

    Danke im vorraus :]
     

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  3. #2 katJeS, 28.05.2008
    katJeS

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    fettabbau und fettverbrennung...


    fettabbau ist quasi die folge aus fettverbrennung.



    mal leicht gesagt ;)







    gruß

    hummel
     
  4. #3 KingLui, 28.05.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Fettabbau ist die Folge aus einem Kcal-Defizit.
    Fett"verbrennung" passiert beim Sport und danach, besonders bei HIIT.

    MfG KL :wink
     
  5. #4 Muscat Coach, 29.05.2008
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    Eine Fettverbrennung findet 24 Stunden statt. Sport, Ernaehrung und Alltag haben allerdings einen Einfluss auf die Rate.

    Um Fett verbrennen zu koennen muss es ja vorher erstmal abgebaut werden.

    Hier werden diese Begriffe aber als gleich behandelt und von daher kannst du davon ausgehen, dass beide das gleiche aussagen.

    Beim HIIT wird allerdings nur wenig Fett verbrannt, weil die Intensitaet so hoch ist, dass der Koerper eigentlich gar nicht richtig auf eine Fettverbrennung zurueckgreifen kann. Einen erhoehten Stoffwechsel hat man allerdings etwas laenger als bei einem intensiven Training bei dem die Herzfrequenz nur auf 75 - 85 % HFmax ansteigt. Bei dieser Intensitaet hast du allerdings eine wesentlich hoeheren Anteil von Fett das zur Energiegewinnung herangezogen wird. Also ein Fettstoffwechseltraining lieft eigentlich im Bereich 75 - 85% HFmax und nicht wie so haeufig auf den Fitnessgeraeten steht 55 - 65%
     

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