fettanteil reduzieren

Diskutiere fettanteil reduzieren im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo, ich bräuchte ein paar ernährungstipps wie ich meinen fettanteil reduzieren kann. ich bin ziemlich fit (durchtrainiert) aber man sieht...

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  1. #1 Kara Meo, 22.05.2013
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    hallo,

    ich bräuchte ein paar ernährungstipps wie ich meinen fettanteil reduzieren kann. ich bin ziemlich fit (durchtrainiert) aber man sieht meine muskeln nur sehr wenig. nur meine armmuskeln sind schön durchs boxen aber der rest leider nicht so.

    ich ernähre mich eigentlich schon sehr gut fisch,fleisch usw aber irgendwas mache ich falsch -.- ich wiege 50 kilo
     

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  3. #2 Irok89, 22.05.2013
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    Paar mehr Infos...

    Alter...
    Größe...
    Fitness Studio?

    Lg irok
     
  4. #3 Kara Meo, 22.05.2013
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    23 Jahre , 160cm Fitness Studio 2 mal die Woche Boxen 2 mal die Woche 1 die Woche tanzen aber ich guck mir den Ernährungsbereich an.
     
  5. #4 Irok89, 22.05.2013
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    okay... also im Prinzip gilt im Fitness Studio:
    -Trainier genau wie die Männer
    -Trainier die großen Muskeln (Grundübungen sind sehr wichtig)
    -Krafttraining ist dem cardiotraining vorzuziehen

    hier noch n kleiner bericht dazu:
    Die größten Trainingsmärchen - BamBamsCorner
     
  6. #5 Kara Meo, 22.05.2013
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    das mache ich sowieso schon. ich denke bei mir liegt es eher an der Ernährung. Die ist zwar sehr reichhaltig an eiweis aber fettarm koche ich nicht. Und ich esse sehr viel. Ich wollte sozusagen einen Dauerzustand also keine Diät. danke für den link.
     
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