Fettpolster los werden und Muskeln definieren

Guten morgen allerseits. Ich bin 22 jährchen jung und ziemlich unerfahren im Bereich der Fitness, wie ich feststellen musste... Kurz zu meiner Statur: 172cm 61kg KFA 12%... Achso ja und männlich... Hört sich ja im Grunde nach nicht viel an, ises auch nicht bis auf dem Rettungsringchen um die Hüfte und den Fettpölsterchen im Brustbereich. Ich habe mich hier nun schon ein bisschen eingelesen und mir folgenden Trainingsplan zurecht gelegt:
3-4 mal die Woche 2x30 min rad fahren insgesamt 18 km ( Zur Erklärung warum 2x30 min: jeweils zur Vorlesung und zurück )
2-3 mal die Woche ganz Körperkraft training, bizeps, trizeps, Bankdrücken, Liegestütz, Klimmzüge, Butterfly nur halt mit Kurzhanteln, Schulterheben. 5 x Bauchmuskel Übungen . Dazu ausgiebig Dehnen. Ich trainiere Zuhause mit Lang-, Curl-, Kurzhanteln... Ab Oktober kommt dann sehr warsch. Noch 1-2 mal die Woche Karate hinzu... Mein Ziel ist es die Restlichen Fettpolster los zu werden und eine Sportlichefigur zubekommen... Evtl. Sogar ein Sixpack... Derzeit schaff ich es nur auf ein Kalorien defitizt von ca 200... Trinke viel Wasser, abends auch mal ein Glaß Coke Zero... Ansonst viel Vollkkorn Produkte, Reis, Kartoffeln und sehr viel Gemüse und Salat...
Was meint ihr dazu?

 

Okay dachte das erschlage ich mitm Fahrad fahren Danke für den Tipp.

 

Im Grunde stärkt ja aber Fahrrad fahren schon die Bein Muskulatur... Zumindest hab ich da nun kräftig Muskelkater

 

@Fabrix: Ich trainier Zuhause, wie oben schon beschrieben. Hast alternativen zur Beinpresse und Vadenheben? Kenn das sonst nur nur als Maschine... Wie kann ich das Frei mit Hanteln umsetzen?

 

Okay supi, danke