Fettschicht Unterbauch

Diskutiere Fettschicht Unterbauch im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo liebes Forum, ich habe am Unterbauch sehr hartnäckiges Fett, habt ihr gute Tips, wie dieses zu bekämpfen ist und ist es von Vorteil...

  1. Hugo88

    Hugo88 Neuer Benutzer

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    Hallo liebes Forum, ich habe am Unterbauch sehr hartnäckiges Fett, habt ihr gute Tips, wie dieses zu bekämpfen ist und ist es von Vorteil Bauchmuskeln aufzubauen oder sollte dies erst geschehen, wenn der Fettanteil geringer ist? Bin ansonsten sehr Schlank und treibe auch viel Ausdauersport nur die Polster an dieser Stelle verschwinden nicht! Vielen Dank euch im Voraus
     
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  3. Nico91

    Nico91 Benutzer

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    Klar kannst du beides machen, KFA senken und bauchmuskeln aufbauen :) Gerade am Unterbauch dauert es ne Weile, bevor die Muskeln zum vorschein kommen...bzw. bevor das Fett zum großteil getilgt ist. Immer dran denken...ein sixpack entsteht in der Küche, also neben Training auch schön auf deine Ernährung achten.

    Mfg
     
  4. #3 Sixpacker, 20.04.2013
    Sixpacker

    Sixpacker Benutzer

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    Zuerst muss das Fett abgebaut werden - das geschieht durch eine richtige, dennoch kalorienarme Ernährung. Danach sind spezielle Übungen für den Unterbauch von Vorteil. Pilatesübungen (siehe Youtube) könnten helfen.
     
  5. #4 Unregistriert, 20.04.2013
    Unregistriert

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