Fitness allgemein und speziell - ein Hilferuf

Hallo zusammen,

dies ist mein erster Beitrag hier, also seid bitte nachsichtig, was Verweise auf
die Suchfunktion etc. angeht.

Ich möchte mich erst einmal vorstellen:
Mein Name ist Dennis, ich bin 23 Jahre alt und von Beruf Krankenpfleger (bzw.
nach neuem Status "Kranken- und Gesundheitspfleger), wohne in der Nähe von
und möchte euch hier gleich mit meinem "Problem" belästigen.

Also folgendes für den Anfang:
- Ich bin Raucher
- Ich bin Alkoholiker
- meine Fitness lässt zu wünschen übrig
- ich habe eine respektable Beinmuskulatur, mehr aber auch nicht
- ich hätte gerne mehr

Also geht es mir um folgendes:
Ich bin es so langsam leid, meinen Körper "erdulden" zu müssen. Ich rauche
wie ein Schlot, saufe meine 3l Bier pro Tag/Abend und sitze jeden Tag hier und
ärgere mich über mein Leben, komme aber alleine nicht weiter.
Das Rauchen an sich ist nicht das Problem, da ich an sich gerne Sport treibe und
mich bewege, aber vom Alkohol möchte ich gerne weg und dachte deswegen
dass ich mich mit Fitness davon befreien könnte.

Also erst einmal zu meinem "Trainingsplan":
Ich habe kein Auto, also fahre ich meine 8km (einfacher Weg) mit dem Fahrrad
zur Arbeit und fühle mich dabei eigentlich sehr gut und jage meine persönliche
Bestzeit für die Strecke, aber das reich mit einfach nicht. Ich würde wahnsinnig
gerne Mitglied in einem Studio werden und dort meine Zeit verbringen, als
nach dem Dienst sinnlos im Netz zu surfen und mir dabei mein Bier zu geben.

Habt ihr irgendwelche Vorschläge oder Tips für mich? Ich bin vollkommen neu
auf dem Gebiet und möchte einfach irgendwie mein Leben ordnen, quasi die
"Kurve kratzen" und endlich zufrieden sein.

Vielen Dank schonmal und Gruß,
Dennis