Fitness für Fussball

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  1. mperl

    mperl Neuer Benutzer

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    Hi !

    Ich hätte einige Fragen zum Thema Fitness und Fussball für euch??

    Ich spiele in einem Verein und wir trainieren 3x wöchentlich(Di, Mi, Fr).
    Sonntags immer Match.
    Nun möchte ich an meinen "freien" Tagen auch meine Fitness, Kraft und Ausdauer verbessern. Wie stelle ich das an, dass ich am nächsten Tag nicht total ausgelaugt bin und am Sonntag mein ganzes Potential bringen kann(ich bin immer etwas müde von den einheiten)?? sollte ich am Samstag auch noch ein wenig sport treiben und vor allem welchen sport??
    welche trainingsmethoden(laufen, radfahren, krafttraining) sollte ich wann und wie machen um Eigenschaften wie:
    Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern?
     
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  3. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Hi,
    was trainiert Ihr denn im Verein? Ich kenne es so, daß genau dort Punkte wie Aussdauer, Schnelligkeit e.t.c. trainiert wird. Demnach sollte eigentlich Dein Programm ausreichen. Das einzige was Du natürlich noch machen könntest ist das Krafttraining.
    Würde das nicht ausreichen?
     
Thema: Fitness für Fussball
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