fitness mit ellbogenbruch

hallo zusammen!

habe mir vor ca. 7 wochen ziemlich ungünstig den linken ellbogen gebrochen und darf für 3 monate nicht zum kiesertraining. die freigabe fürs joggen hab ich mir heute vom arzt geholt und hab gleich danach 45 min. die beine geschwungen. war danach ziemlich knülle, aber glücklich.

einen hometrainer habe ich nicht und reales fahrradfahren scheidet wegen ellbogenunbeweglichkeit und angst vor sturz aus.

wer hat ideen, was ich zu hause an armfreien übungen machen kann, um meinen körper wieder etwas in schwung zu bringen? momentan hab ich das bedürfnis, was für mich zu machen, weiß aber nicht so richtig, was.....

danke schonmal & liebe grüße
colomba