Fitnesscrack - Rezept: Beerenquark

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  1. #1 Fitnesscrack, 04.04.2016
    Fitnesscrack

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    Ein einfaches, aber leckeres Rezept für einen kleinen Nachtisch:

    Was Ihr dafür braucht:

    250g Magerquark
    100g gefrorene Beeren
    1 Esslöffel Stevia

    Der Beerenquark ist nahezu fettfrei, sehr eiweißreich und liefert schnelle Kohlenhydrate, um die Glykogenspeicher nach einem anstrengenden Workout wieder aufzufüllen. Trotzdem liefert er für seine Menge sehr wenige Kalorien und eignet sich somit hervorragend für Frauen oder einfach als Diätmahlzeit.

    Ein Blick auf die Nährwerte:

    200 kcal

    1g Fett

    17g Kohlenhydrate

    30g Eiweiß

    :eek:
     

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