Fitnessdrink

Hallo liebe Mitglieder,

Ich bin neu hier und weiß daher leider noch nicht so genau, wo dieses Thema am besten hingehört und ob schon ein identisches Thema besteht.

Zu meiner Frage:

Ich spiele 3x die Woche Fussball und nebenbei gehe ich meist 1-2x in der Woche ins Fitnessstudio, um dort ein wenig zu laufen und bisschen die Muskeln aufzubauen.

Habt ihr vielleicht ein gutes Rezept für ein Fitness/Gesundheits-Drink, dass zum einen gut für Sport ist und auch Krankheitsvorbeugend ist. Bin nämlich in letzter Zeit öfters krank.

Geimeint ist kein proteinshake oder ähnliches, eher ein Vitamindrink.
Von ausschließlich Magnesium und Zink Tabletten halte ich nicht viel, da die meist wieder so komplett ausgeschieden werden.

Vielen Dank schon mal für das Durchlesen

Yanni