Fitnessgerät für Anfänger für zu Hause

Diskutiere Fitnessgerät für Anfänger für zu Hause im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich bin ganz verzweifelt. Ich möchte unbedingt Abnehmen und dabei Muskeln aufbauen. Ein Homefahrrad habe ich bereits, aber meine 50 Euro...

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  1. #1 sundayflower, 03.03.2012
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    Hallo,

    ich bin ganz verzweifelt. Ich möchte unbedingt Abnehmen und dabei Muskeln aufbauen. Ein Homefahrrad habe ich bereits, aber meine 50 Euro Vibrationsplatte von Ebay für den Muskelaufbau hat sich irgendwie als Flopp rausgestellt -- die bringt gar nicht (oder ich weiß einfach nicht, wie man sie benutzt?) Ich möchte aber wirklich gerne Muskeln aufbauen und das eigentlich überall -- Arme, Beine, Rücken, Bauch.
    Gibt es ein Hometrainingsgerät, das nicht zu teuer ist und das zu mir passen könnte?

    Ich bin echt verzweifelt und wäre über Hilfe sehr dankbar! :eek:
     

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  3. #2 sundayflower, 03.03.2012
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    Was würdet ihr denn von einem Trim Disk und einem Flexi-Stab halten?
     
  4. #3 Hart, 04.03.2012
    Hart

    Hart Guest

    Das beste Hometrainingsgerät hast du schon-deinen Körper.

    Damit kannst du mehr als nur ausreichend trainieren.....wer "nur" fit sein will (bzw. "durchtrainiert"), für den reicht das vollkommen aus.


    Ich habe diese Tipps schon öfter gegeben, aber schau dir mal folgende Programme an:

    "300 Spartan Workout" von Steve Maxwell (da das "Beginners´Program")
    "Bodyrock" von Bodyrock.tv
    "Insanity Workout" (zu finden z.B. auf amazon oder ebay).

    Für das erste brauchst du eigentlich gar nichts (ausser einem Handtuch), für das 2. einen Intervall-Timer (gibts als App für alle möglichen Handys als kostenlosen Download), für das 3. eigentlich nur einen DVD-Player oder PC.

    Wenn du dann noch ein Sprungseil dazu nimmst, hast du alles, was du brauchst....
    (Ich empfehle ein "klassisches" Sprungseil mit Lederschnur, z.B. auf amazon für 15,-)
     
  5. #4 sundayflower, 04.03.2012
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    hallo, ich habe keinen Fernseher und kein CD-Rom Laufwerk :-( Geht das auch ohne? Gibt es das vielleicht als Downloadprogramm für den Computer?
     
  6. #5 sundayflower, 04.03.2012
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    und ist das für Anfänger geeignet? Ich habe echt gar keine Übung :-( Es geht ja besonders um Muskelaufbau -- für Kondition mache ich ja HomeFahrradfahren
     
  7. #6 Lifestyle, 05.03.2012
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    Ich habe zweifel das ein Anfänger anhand von Lehrvideos zu Hause sinnvoll trainiert. Für mein Empfinden kann da doch das ein oder andere schief gehen, was man doch mit nem Experten ausmerzen kann. Sind ja nicht alle durch die normale Entwicklung in ne gute Balance gekommen. Und die die es nicht sind, werden es nicht automatisch durch einen scheinbar ausgeglichenen Trainingsplan.
     
  8. #7 sundayflower, 05.03.2012
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    mag sein, aber es stellt sich dann halt immer die Frage: was ist besser: gar keinen Sport machen oder zu Hause sporteln, wenn auch weniger sinnvoll als im Studio. Ich brauche halt was, das ich zu Hause machen kann. Was das auch immer ist. Dafür hatte ich hier auf Tipps gehofft :-/
     
  9. #8 Lifestyle, 05.03.2012
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    Dann sehr wahrscheinlich zu Hause sporteln
     

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  11. #9 racheengel1980, 06.03.2012
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    racheengel1980 Erfahrener Benutzer

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    Hallo erst mal !

    Was Du da schreibst klingt tatsächlich etwas verzweifelt. Ich möchte Dich jetzt nicht entmutigen, aber Abnehmen und Muskeln aufbauen ist eigentlich ein kleiner Widerspruch in sich, denn auch die trainierte Muskulatur hat ein bestimmtes Gewicht. Das ist physikalisch gar nicht anders möglich, denn das Gesamtgewicht, das auf einer Waage angezeigt wird, ist grob gesagt Skelett + Haut + Organe + Muskelmasse + Fettgewebe + Wasser.

    Du kannst Fettgewebe abbauen und dafür durch Krafttraining Muskelmasse aufbauen. Bis zu einem gewissen Grad funktioniert es auch, dass du einfach "nur Krafttraining" betreibst und dadruch Fett abbaust.

    Wie sieht deine Ausgangsposition aus: (Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht) ?
    Wie sieht dein Ziel aus? (Nick Auger, Christian Ronaldo, Paul Biedermann, Taylor Lautner, Ronny Coleman oder http://www.androgon.com/wp-content/uploads/2011/06/SonnerSonneStrand.jpg)

    Wie genau benutzt Du diese Vibrationsplatte ???? Stellst Du dich drauf und lässt dich einfach "mal durchrütteln" oder leistest Du da irgendwelchen Widerstand?

    Wenn Du mit einem Schwingstab trainieren möchtest, dann empfehle ich Dir den Flexi Bar (original). Evtl mit genügend Motivation auch den schwarzen Flexibar athletic evtl. auch mit DVD. Im Sportgeschäft ausprobieren !!! Für einen durchtrainierten Körper wie Nick Auger & Co. reicht dieses Gerät allein nicht, aber zur Ankurbelung der Fettverbrennung und ein ganz klein wenig Körperformung durchaus brauchbar.

    Gruß
    Simon
     
  12. #10 Jan82, 06.03.2012
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    Jan82 Erfahrener Benutzer

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    Wie wäre es mit Body Weight Exercises (kurz: BWE)? Da nutzt du, wie Hart sagte, dein bestes Hometraininggerät: Deinen Körper.
     
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