Fitnessstudio und Fußball, richtiger Ablauf?

Moin,

seit einen halben Monat will ich es Sportsmäßig wieder richtig wissen.
Vor kurzem hat um die Ecke ein Fitnesstudio aufgemacht, welches ich nun seit Mitte Dezember besuche!
Leider lag ich zwischenzeitlich mit Grippe flach! Daher gab es im Dezember nur 6 Einheiten!
Seit dieser Woche bin ich täglich bis 2 1/2 Stunden da! Ab Sonntag beginnt zusätzlich die Vorbereitung beim Fußball. (Kreisliga B, oberes Nivuea, sofern es das gibt) Dann heißt es 2 mal die Woche Training und Spiel am Sonntag!

Ich möchte gerne weiterhin täglich ins Studio! Aktuell trainiere ich ca 2 1/2 Stunden nach folgendem Ablauf:

-20 Minuten Laufen bei 8 Km/h, ab und an haue ich mal nen Interwall von 1 Minute bis zu 12 Km/h rein!
-15 Minuten Fahrrad oder Stepper

Dann geht es zum Warmwerden an nen Zirkel bestehend aus Kraftgeräten! 8 Übungen a 1 Minute mit 30 Sekunden Pause.

Danach wittme ich mich ausschließlich dem Krafttraining im täglichen Wechsel zwischen Oberkörper- und Unterkörperübungen!
Aktuell bin ich bei rund 50 Kilogramm, die ich bewege!

Zum Abschluß setze ich mich nochmal 15-20 Minuten zum runterkommen auf's Fahrrad!

Während des Traings haue ich mir gut 1,5 Liter stilles Wasser rein!
Nachdem Training gönne ich mir nen Designer Wheydrink! (Erdbeer mit 1,5 % Milch 30g Whey)

Mein Problem: Ich wiege 105 Kilo. (Habe ne Bierpocke)
Muss dazu sagen, dass ich die letzen Jahre alles andere als Regelmäßig beim Fußball war. Und wenn, spiele ich eh im Tor. Daher war wenig Bewegung auf der Tagesordnung!

Nun soll es volle Pulle gehen!

Die Ernährung habe ich ebenfalls umgestellt. Ich verzichte auf fettiges und ungesundes Essen.
Zum Frühstück gibt es nen Joghurt mit Haferflocken und ausreichend Wasser!
Oder mal 2 Scheiben Eiweißbrot mit Geflügelbrust (Pute oder Hahn)

Mittags gibt es Eiweißhaltiges Fleisch (Geflügen oder Fisch)und viel Gemüse! Brokkoli hat es mit angetan!
Alternativ mal ne Portion Vollkornnudeln mit Bolgnesesoße(Kann ich nicht drauf verzichten!) oder wie gestern nen Teller Linsensuppe!

Zudem ist um spätesten 18 Uhr Abendbrot angesagt!

2 Scheiben Brot und nen Salat!

Was meint ihr. Kann ich so Leben?

Bisher geht es mir damit richtig gut. Fühle mich schon ne Ecke besser! Allein die Müdigkeit ist schon verschwunden!

Nen bisschen Muskelkater ist vorhanden, was ja normal sein sollte!

Gruß

M_Headi