Fitnesstraining - Eiweißshakes

Servus Newbie_,

du brauchst natürlich KEINEN Eiweißshake, da du genügend Protein über die tägliche Ernährung konsumierst/konsumieren solltest.

Ein Fitnessstudio generiert durch diese "Empfehlungen" zusätzliche Einnahmen.

Kannst dir auch leicht selbst einen proteinreichen Snack zubereiten.

Zum Beispiel so: Rosch's BWE-Trainingsblog: Snack & weg: Energie für die nächste Einheit


Gruß,
Rosch.

 

Als Snack ideal und sehr schmackhaft.

Guten Appetit!

 

shakes sind rausgeschmissenes geld. vorallem wenn man abnehmen will sehe ich die erhöhte zufuhr von eiweis kontraproduktiv. am ende baut man zusätzlich zu den muskeln wieder fett auf. ich steh der sache sehr skeptisch gegenüber. wenn ich abnehmen wollte, würde ich normal weiter essen und mehr sport treiben.

 

Das ergibt keinen Sinn!

@Newbie

Eiweißshakes sind jetzt nicht unbedingt raus geschmissenes Geld. Sie dienen als Hilfe für die, die es nicht schaffen über den Tag hinweg ordentliche Mahlzeiten zu haben bzw. den Eiweißbedarf zu decken! Du musst also erstmal feststellen: Wieviel du wiegst, und wielange du schon trainierst. Dann kann man dir ganz einfach sagen wieviel Protein du Pro Tag brauchst und ob du diese Menge über die normale Ernährung decken kannst.

 

Doch das ergibt sinn,

er meint damit, dass so ein shake auch kcal hat und das manche es vergessen ;D

mfg

 

Von einem Shake soll man fett werden? Bullshit

 

übertreib doch nicht direkt, haha

er meint doch lediglich, dass der shake kcal hat und wenn die leute abnehmen möchten, müssen kcal runter und manche vergessen den shake in die kcal einzurechnen, das is, denke ich, sein punkt

wenn der eingerechnet is, is alles paletti

 

Ja, in Nahrungsmitteln sind auch Kcal drin. Die Kcal Zahl aus einem Shake ist gering, da braucht man sich keine Gedanken darüber machen ... fett von einem Shake hab ich ja noch nie gehört.., das ist lächerlich.

 

ja und stell dir mal vor, jmd rechnet den shake nicht in die kcal bilanz ein, wundert sich warum er nich abnimmt... ( sind ja ca 400 kcal mit milch )

 

Ein Shake ist eine ersetzende Mahlzeit! Das gleicht sich also so oder so aus Oo

 

Das versuch ich doch die ganze zeit zu sagen...

Sollte es beim shake bleiben, ist´s ok

Aber meisten wird der shake nach dem training getrunken, zusätzlich zu einer folgenden mahlzeit ( aus erfahrung )

= unnötige kcal durch shake

 

Äh, ich trinke meinen Shake auch unverzüglich nach dem Training. Zuhause angekommen esse ich auch noch ne Mahlzeit.
Die zusätzlichen Kcal haben mich also bisher nicht fetter gemacht

 

hast du denn, wie der TE 30 kg übergewicht/bzw willst 30 kb abnehmen?

das ist nicht gerade wenig masse, da macht das weglassen des shake´s schon sinn

 

Wenn es Sinn macht ne Eiweißquelle zu kappen, dann ja.

 

servus bin neu hier ,
habe mir auch shakes gekauft von multipower soya shake das trinke icch seid zwei tagen immer abends nach dem training jetzt meine frage wenn ich abends nur so ein shake trinke und nix esse nehm ich da ab ?????

 

Da muss ich meinem vorredner recht geben. Bei einem shake wird extra darauf geachtet nich zu viel fett und kohlehydrate einzusetzen. Allerding kann dies bei normalen lebensmitteln nur bedingt kontrolliert werden. Ausserdem werden überflüssige proteine über den urin wieder ausgeschieden