Flachbankdrücken vs. Schrägbank

Diskutiere Flachbankdrücken vs. Schrägbank im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; normalerweise schafft man ja beim Flachbankdrücken mit LH immer mehr Gewicht als beim Schrägbankdrücken mit LH und hatte da auch meist so 10 kg...

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  1. #1 heyblueangel, 04.09.2007
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    heyblueangel Neuer Benutzer

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    normalerweise schafft man ja beim Flachbankdrücken mit LH immer mehr Gewicht als beim Schrägbankdrücken mit LH und hatte da auch meist so 10 kg Unterschied.. doch seit einiger Zeit ca. 1 Monat stehe ich beim Flachbankdrücken, bin aber beim Schrägbankdrücken weiter gekommen und drücke jetzt schon fast das selbe wie beim Flachbankdrücken...? Ist das normal? Weiß halt nicht warum ich beim Flachbankdrücken nicht in den Gewichten weiter komme?
     

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  3. #2 Shorty#16, 04.09.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ist bei mir genauso, beim Schrägbankdrücken hatte ich zum normalen Flachbankdrücken einen Unterschied von 30kg. Aber jetzt bin ich fasst gleich mit den Gewichten bei Schräg- und Flachbankdrücken. Ca. 5-6 kg Unterschied sind noch dazwischen.
    :wink
     
  4. #3 kinghavoc, 04.09.2007
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    kinghavoc Neuer Benutzer

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    war bei mir genauso. ich denke mal, das liegt daran, dass beim schrägbankdrücken die schultern und der trizeps mehr in die bewegung eingebunden sind und sich dem gewicht erst mal anpassen müssen.
     
  5. #4 Del Piero, 06.09.2007
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    Richtig.Je steiler man drückt,desto mehr wird der Schwerpunkt der Belastung von der Brust zur Schulter gelegt.
    Also wer seine Brust aufbauen will,sollte eher die Flachbank bevorzugen.
     
  6. #5 heyblueangel, 07.09.2007
    heyblueangel

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    danke für die Antworten, also müßte sich meine Schulter im Moment ja schneller entwickeln als die Brust...
     

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  8. #6 Exitus, 07.09.2007
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Naja, dein Training besteht ja nicht nur aus Schrägbankdrücken oder?! Entscheidend ist hier in erster Linie dein gesamter TP(!).
    Abgesehen davon ist die Entwicklung auch von anderen Faktoren abhängig, z.B. deiner Genetik.
    Aber ja man kann sagen dass die Belastung zu einem größeren Anteil auf den Schultern (vorallem den vorderen Deltas) als auf der Brust liegt.
     
  9. #7 heyblueangel, 07.09.2007
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    heyblueangel Neuer Benutzer

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    habe auch immer Muskelkater in der Brust der meist auch mind. 2 tage anhält...
     
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Thema: Flachbankdrücken vs. Schrägbank
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