Flachen durchtrainierten Bauch?

auf jedenfall brauchst du einen gringen KFA


mehr kann ich nich sagen da du auch ein "datenloser" bist

und wenn du mal unter six-pack suchst findest du beiträge ohne ende

 

dann gibt -->>bauchtraining in die suche ein

 

Erstens wirst Du warscheinlich NIE diesen wie du ihn nennst *dicken Bauch * eines Bodybuilders bekommen.Jedenfalls nicht ,wenn Du nicht wie ein BBler trainierst. Les Dich mal bitte ein. Auch der Bauchmuskel ist ein .... na? Muskel. und er tut das,was z.B. Deine Oberschenkelmuskeln machen,wenn Du sie auf Masse trainierst. Und zwar?,was machen die.....? Sie wachsen. Wenn Du allerdings deinen Bauch nicht mit wenigen WDHS auf Masse sondern mit vielen vielen WDHs quälst und die Ernährung und die Veranlagung stimmt..... Dann hast Du die Chance auf so einen Bauch,wie er auf dem Foto zu sehen ist.Zwei Jahre?
EDIT: Ach ja,setl. Muskeln kannst Du mit seitlichen Crunches / Beinheben zur Seite,Hanteln im stehen zur seite führen. Google mal.

 

wieso das denn?

 

Ich denke mal er meint weil die Bauchmuskeln nicht so weit rausstehen sondern flacher sind.

 

Seitliche Bauchmuskeln, kannst du mit seitlichen-Kabel-Crunches trainieren.

 

Oder hab nochwas gefunden:
http://www.bambamscorner.com/training/bodybuilding-uebungen.html

 

Vollzeit Bodybuilder essen ja auch wie ein Mähdrescher. Wenn sie gerade mal nicht mit dem Training beschäftigt sind, dient der Rest des Tages dazu um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zuversorgen. Die Massen an Muskeln verbrauchen im Grundumsatz enorm viel Energie Resourrcen, das ist das Essen praktisch eine Trainingseinheit für sich wenn man`s so sieht. Und das hat dann auch nichts mehr mit kulinarischen Genüssen zutun sondern kommt schon einem alltäglichen Eßmarathon gleich. Besonders die letzten Tag vor dem Wettkämpfen wird nochmal richtig viel in sich hinein gestopft. Daher hauch die nach außen gedehnten Bäuche. Der magen ist ein seehr dehnfähiges Organ was sich sehr schnell den Mengen an Nahrung anpassen kann. Wer viel ißt braucht auch einen grossen Magen. Irgendwo muß das Zeug ja hin - und das mag auch einerseits erklären warum viele der Profi Bodybuilder (nicht alle) eine kleine durchtrainierte Plautze haben.

 

Das ist einer der dämlichsten Beiträge, die ich hier je gelesen habe!

Natürlich essen Vollzeit BB'ler extrem viel, dass ist richtig, aber ein Magen, der die Bauchdecke wölbt? Vor Wettkämpfen wird vor allem gefastet, damit der KFA sehr niedrig ist, um die Muskeln besser sichtbar zu machen. Viele Privat BB'ler haben eine Plautze, weil Sie immer nur auf Masse trainieren (mit Kalorienüberschuss) und darüber vollkommen die Definition vernachlässigen.

Das worum es eigentlich geht, wurde von desenator schon erklärt:
Ausdauertraining (viele W., wenig/kein Gewicht) = flache Bauchmuskeln
Muskelaufbau (wenige W. viel Gewicht) = dicke Bauchmuskeln

Natürlich ist bei beiden Möglichkeiten das Six-Pack (bei dementsprechenden KFA) sehr gut sichtbar...