Fliegende!!!

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  1. #1 desenator, 05.09.2005
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    Gibt es Richtlinien wie weit man bei fliegenden mit der Kurzhantel runterkann.Oder sollte man die Arme soweit wie geht absenken,damit soviel vom Muskel beansprucht wird wie geht.Und wenn ja ,geht das nicht sehr stark auf die Gelenke?
     
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  3. #2 Del Piero, 05.09.2005
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    Knapp unter Bankhöhe bis die Brustmuskeln maximal gedehnt sind.
    Bei Schmerzen nicht so weit oder Übung weglassen.
     
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    Wichtig ist auch, dass du die Dehnung in der Brust spürst und nicht in der Schulter...
     
  5. #4 desenator, 06.09.2005
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    Die Dehnung spüre ich ja auch in der "Brust". Geht halt nur sehr stark in Richtung Arm.Und um da zu wissen wann schluss ist,dachte ich mir,ich frag mal nach.
     
  6. #5 Cassiopeia, 06.09.2005
    Cassiopeia

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    Solange man nicht zu viel Gewicht nimmt sollte man (bei korrekter Ausführung) so weit wie möglich runter gehen können, ohne das man Probleme mit der Schulter bekommt.
     
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  8. #6 ShadowOfGlory, 06.09.2005
    ShadowOfGlory

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    als ich das wort schulter im forenindex gelesen hab...
    hab ich mich gefragt ob evt von zu weiter dehnung, bei fliegenden mit kurzhantel bzw kurzhanteldrücken und Butterfly(Maschine)
    meine seit paar tagen leicht brennende (so warm mit leichtem ziehen, also richtig _warm_ aber nur auf kleiner fläche... fühlt sich komisch an) schulter kommt ;)
     
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    Kann schon sein, wie gesagt Fliegende und auch Butterfly können die Schulter überdehnen.....wie du das beschreibst, könnte das z.B. Zerrung oder Muskelfaserriss sein, wie is es denn passiert???
     
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