Formen der Brustmuskulatur

Vielleicht verstehen wir uns ja jetzt falsch, aber ich bin doch genau Deiner Meinung.

Isoliertes Training nein, aber stärkere Beanspruchung ja.

Grüße
Thorm

 

Richtig!
Und durch die stärkere Beanspruchung bekommt der Muskel einen stärkeren Reiz. Somit muss dieser Teil stärker reagieren (hypertrophieren), da der Körper dieser Beanspruchung beim nächsten Mal stand halten will. Was letztendlich, wenn bei einigen Muskeln auch nur minimal, sich in der Form des Muskels äußert.
Es sei denn hier liefert einer den Beweis, dass der Muskel nur als ganzes hypertrophiert?!? Jedoch schwer vorstellbar.

 

Wichtig für eine schöne Form ist vorallem das du nicht immer nur die selben Übungen für die Brust machst sondern die Übungen varierst! Ich kenne Leute die denken Bankdrücken reicht..

 

Das ist nicht logisch von der Begründung her.

Wenn du z.B. Schrgbankdrücken machst,dann musst du ja laut deiner Theorie den "oberen" Anteil schwerpunktmäßig belasten.

Der Fall ist allerdings,dass sich die Brustbelastung im Vergleich zum Flachbankdrücken z.B. stark vermindert,da der vordere Delta zu großen Anteilen belastet wird und somit die Wirkung auf die Brust nimmt.
D.h. wiederum ,dass Flachbankdrücken die gesamte Brust bzw. den pectoralis major mehr fordert als die andere Variante.

Rein biolgisch gesehen ist dies auch nachvollziehbar,wenn man sich damit beschäftigt.

Wenn du allerdings meinst,dass du so bessere Erfolge erzielst,dann mach es weiter,denn letzendlich zählen die Resultate.

@ Selass

Und ich kenne genug,die mach nur Bankdrücken und haben ne gewaltige Brust!

 

Aber vielleicht wächst er mehr? wäre ja eigentlich logisch. Ist schwer alles ohne Begründung hinzunehmen. Ein paar Quellen wären nett. Anatomie habe ich übrigens auch. Darauf beruht meine spätere Arbeit.

@tenshi: kennst du noch ein paar lesenswerte Bücher über Ernährung (Diäten)? oder andere Bücher die dich im Zusammenhang Fitnesssport beeindruckt haben?