Frage an die trainierenden Frauen!

Diskutiere Frage an die trainierenden Frauen! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo! Ich hätte eine Frage an alle Frauen im Forum, vorwiegend an die die schon eine längere Zeit trainieren und vielleicht auch etwas...

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  1. #1 Altesso, 28.02.2007
    Altesso

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    Hallo!

    Ich hätte eine Frage an alle Frauen im Forum, vorwiegend an die die schon eine längere Zeit trainieren und vielleicht auch etwas intensiver (aber auch alle anderen die was dazu sagen können :] ). Es geht um das leidige Thema Cellulite!

    Habt ihr sie mit Training wegbekommen? Habt ihr vielleicht trotz ausgeprägtem Training welche? Gibt es Frauen unter euch die schlank sind und Muskeln aufgebaut haben und trotzdem darunter leiden?

    Ich habe sie am Po und an den Oberschenkeln etwas. :xx Mich würde es interessieren ob man sie mit intensivem Training wegbekommen kann. Hat es jemand der es vorher hatte ganz weg bekommen? Es wird ja immer gesagt Sport hilft, wer hat hier Erfahrungswerte?

    Jeder Tip zu dem Thema würde mir weiterhelfen.

    Danke schon im Vorraus.

    mfg
    Tamara
     

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  3. #2 Geleey20, 02.03.2007
    Geleey20

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    Hallo Tamara,

    ich selbt trainiere noch nicht so lange, aber eine freundin von mir trainiert schon über 1 jahr und hatte auch das problem mit den "dellen".
    Ihr geheim-rezept: Spinning.
    Sie macht 3 x pro woche spinning-kurse mit und hat jetzt hammer beine.

    Würde ich vielleicht mal ausprobieren. Is natürlich auch sau anstrengend, aber wer schön sein will muss leiden. ;)

    Gruß Melanie
     
  4. #3 sihalvie, 05.03.2007
    sihalvie

    sihalvie Benutzer

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    hi Tamara=)

    also ich bin schlank/KF 17%, trainiere seit 6 Jahren(2-3x Krafttraining,2-3xAusdauer) und besitze auch diese lieben kleinen Dellen.
    meine entstanden durch meine 2 Schwangerschaften und jedesmal 20 kg mehr - Haut dehne , Haut schrumpfe tja und dies in einem jahr 2x-habe meinen body da ein wenig zuviel getestet:bumm

    habe jetzt nicht gerade fürchterlich geschrumpfte orangenhaut...aber da is sie;)


    aber nun ein wenig fachlicher - zunächst: Die Behandlung der Cellulite ist ein ganzheitliches Problem !

    In erster Linie vermeidet man übergewichtig zu werden, denn je mehr Fett der Körper ansammelt, desto stärker werden die Lymphen belastet. Die richtige Bilanz von Energieverbrauch und Energieaufnahme ist auf Dauer der einzig erfolgbringende Weg.
    In zweiter Linie sollte regelmäßigst für intensive körperliche Bewegungstraining gesorgt werden,
    weil dadurch das träge Lymphsystem stark aktiviert wird und so schnell eine Verbesserung der Cellulite erzielt wird.
    Spezielle aktive Fitnessübungen sowie intensive Gymnastikeinheiten von mindestens 30-45 Minuten Dauer verbessern die Durchblutung und den Abtransport der Fett- und Schlackenstoffe im Gewebe. Eine beispielsweise geradezu ideale Aktivierung der Lymphe stellt das "Rebounding"-Training dar (Trainingsform auf Minitrampolinen). Bereits nach wenigen Wochen gezieltem Training, sind optische Verbesserungen deutlich erkennbar. Wirkte bei mir echt am effektivsten(Obwohl ich auch viel laufe, schwimme und radfahre- im Ausdauerbereich)
    Allerdings gilt auch hier: nur bei dauernden und regelmäßigen Trainingseinheiten bleiben Erfolge auch von Dauer.

    Also ran an die Dellen- finde deinen "Schlackenabtransportierenden Sport":]

    lieben Gruss :wink
    Silvie
     
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