Frage bezüglich Eiweiss

Hm es wird hier immer wieder gesagt, aber ich machs einfach nochmal:
Du brauchst (vorallem bei deinem Gewicht) eigentlich kein Eiweiss als supp.
Ess (ueber den Tag verteilt! Nur nach dem Training bring dir nix!) genug Eiweiss. Einfach zum Fruehstueck viel Milch und n Wurstbroetchen oder so, Mittags ne dicke Putenbrust und abends n Ruehrei mit Schinken.... nur als Beispiel.
Zwischendrin immer mal n grosses Glas Milch oder Nuesse.... und schon hast du locker (!) deinen Proteinbedarf gedeckt.

 

Grundsätzlich stimme völlig zu.... man braucht keine Nahrungsergänzungen, wenn man sich bemüht, sich vernünftig zu ernähren. Wenn einem aber der Aufwand zu groß ist oder man eine Motivationshilfe braucht, dann sind Nahrungsergänzungen auch kein Teufelszeug. (Finde ich jedenfalls.) - Wenn ich zulegen will nehme ich meist Multi Mass 6000. Aber meist ein Eiweiss wie Formula 80/Multipower oder ProForm 80/Topfit. Vor allem an Tagen an denen ich wenig Zeit habe, greife ich auf Shakes zurück. Solange es eine vernünftiges Qualität ist, sehe ich auch kein Problem. Nur bei Nahrungsergänzungen aus zweifelhaften Quellen und bei sog. Billigproteinen werde ich vorsichtig.

 

und wenn ihr euch Eiweißshakes holt, dann achtet mal darauf ob sie Aspartam als Süßstoff benutzen.
Das Zeug ist in großen Mengen überhaupt nicht gesund und steht in Verdacht Krebs zu erregen, bzw. ihn auszulösen.
Bei Shakes lieber auf geschmachneutralen zugreifen, da bei diesen in der Regel keine Süßstoffe aus einer Phenylalaninquelle benutzt werden.

 

Klar - Süssstoff ist immer so ein Diskussionspunkt... - Viele stört es einfach nicht... Andere achten wirklich auf alle Inhaltsstoffe (was ja auch nicht unvernünftig ist)... - wenn man dann aber ganz konsequent ist, sollte man gleich Bio-Eiweiss nehmen. Da sind dann wirklich alle Rohstoffe geprüft und zertifiziert und die Händler auch. Geschmacksneutral ist dann ja nur der halbe Weg..... aber die Qualität kostet dann auch...