frage bezüglich körperfett/abnehmen

Hallo meine Lieben,

ich stell mich mal kurz vor, ich bin Dascha, 20, bin 160 und wiege 54,5 kg... Ich habe mich heute morgen im Fitnessstudio mal wiegen lassen, es kam raus, dass ich einen Körperfettanteil von 16 % habe.

Ich möchte aber eigentlich noch 1-2 Wohlfühlkilos verlieren, aber ohne gleichzeitig, dass mein Körperfett weiter sinkt, bzw es kann ruhig etwas ansteigen.

Meine Frage an euch, geht das überhaupt? Ich meine auf Dauer sind 16 % ja auch ungesund, sagt mein Trainer.

Ich bin eigentlich nicht so sportlich, aber wollte diese Frage gewissenmaßen in einem Fachforum stellen. )

Vielen Dank im Voraus!

 

Ja, wenn ich ganz ehrlich bin, dann ja.

Es sind wirklich minimale Sachen. zB sehe ich für meinen KFA deutlich kräftiger aus, und werde regelmäßig deutlich schwerer geschätzt.

Ich schreibe mal die restlichen Zahlen auf: Fettfreie Masse: 45 kg, Wasser: 33 kg, Fettmasse: 9,2 kg

Ich hab ausgerechnet, dass ich etwas zuviel Wasser habe, aber daran kanns ja nicht liegen? Ich meine es gibt doch deutlich schlankere Menschen, die nicht so einen katastrophalen KFA haben?!

Danke dir

 

Vielen Dank für Deine ausführliche Antwort.

Ich werde definitiv zum Arzt gehen und ein Blutbild machen lassen und, wenn das schnell geht auch mal den Körperfettwert checken lassen.

Dann habe ich eine Sicherheit, und dann kann ich auch konkret mit ihm besprechen, ob ich weiter abnehmen "darf" oder ob ich sogar zunehmen muss. Ich denke das ist die sicherste Variante. Vielleicht stimmt ja auch die Waage nicht und ich mache mich verrückt wegen nichts.

Ich denke ein ärztlicher Ratschlag ist an dieser Stelle nicht verkehrt, vor allem weil ich mich bei der Sache unwohl fühle (bin Hobbyhypochonder D.

Ich kenne diese "Männer stehen nicht drauf" - Antwort zu genüge, dazu will ich nur eine Sache sagen, ich mach das nicht für die Männerwelt, die müssen mich so nehmen wie ich bin, ich mach das nur für mich.

Ich treibe keinen Sport im Fitnessstudio, aber ich betreibe Jonglage, Tanzen und einfach "Dinge zu Fuß erledigen", die man nicht mit dem Auto machen muss. Von daher, ganz unfit bin ich nicht, auch wenn ich das gerne behaupte.

Dann danke dir schon mal, wenn ich schnell einen Termin vom Arzt kriege poste ich das Ergebnis eventuell auch, falls mal die Frage an anderer Stelle auftritt...

Liebe Grüße,

Dascha