Frage Hardgainer

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  1. #1 Unregistriert, 23.10.2014
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hi
    ich habe das Problem dass ich laut auskunft Hardgainer bin
    178 70 kg !
    Das Poblem ist die Masse zunahme ich versuch so ca 3000 kalorin zu nehmen
    mit Jumbo nutri Kohlenhydrate !

    Was jetzt die grosse frage ist was dazu Whey 90 gr Langzeit Eiweiss??

    Ich weiss nimm Margerquark aber ich bekomm das zeug net runter genauso wie manche haferflocken instand nehmen können!!!

    Wer könnte mir helfen?

    vg
     
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  3. #2 Geextah, 23.10.2014
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Laut auskunft? Wer erzählt dir sowas? Hast du einen Ernährungstagebuch oder einen ernährungsplan? Hast du schonmal geschaut wie viel du täglich so isst?

    3000kcal ist nicht so sehr viel...
     
  4. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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