frage shakes

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  1. #1 letmefly, 04.05.2008
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    hey leute.. :) ich möchte zunehmen an gewicht so 10-15kg.. macht es sinn wenn man sich einen proteinshake macht und dann sachen wie schlagsahne oder andere produkte mit einem hohen fettanteil mit reinhaut? ich habs nicht so mit dem essen bin schnell voll und dann geht nichts mehr.. aber hab gemerkt mit dem trinken hab ich 0 probleme kann literweise trinken < evtl hat jemand paar tipps für mich wie ich das zu meinem nutzen machen kann .. was ich mixen könnte usw

    danke mfg :)
     

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  3. #2 letmefly, 05.05.2008
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  4. #3 kkazyn, 05.05.2008
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    Entweder du holst dir ein hochwertiges Proteinpulver (Whey bspw.) oder machst ihn dir selber.
    Rezepte gibt es an Mass im Forum hier, SuFu nutzen bitte.
     
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