Frage wegen 2er Split

Hallo!

Ich hatte ja hier vor ein paar Tagen schon mal wegen meinem Trainingsplan gefragt und heute hat ein mir ein Kumpel, der schon seit mehreren Jahren in einem Finessstudio trainiert, einen Vorschlag für einen 2er Split gemacht und ich wollte gerne mal eure Meinungen dazu hören...

Also, der Split sieht folgendermaßen aus:

Tag A
2 x 35 Liegestützen (zum Aufwärmen)
5 x 10 Kurzhantelcurls pro Hand
5 x 10 SZ-Hantelcurls
Dazu kommt noch etwas Rücken- und Schultertraining

Tag B
2 x 35 Liegestützen (zum Aufwärmen)
10 x 5 Bankdrücken
10 x 5 „French-Press”

Mein Kumpel meinte, da ich an den beiden Tagen verschiedene Muskelgruppen trainiere, könnte ich auf diese Art jeden Tag trainieren, allerdings wäre an Montagen sowieso immer ein Ausdauertraining (Laufen usw.) statt des Muskeltrainings dazwischen.

Geht das wirklich so problemlos, also können sich die Muskeln da ausreichend regenerieren?

Und was haltet ihr von dem Split?

....schon mal danke im Vorraus für eure Meinungen!

mfG,
kinghavoc

 

Da ich auf die Geräte angewiesen bin, die ich zu Hause habe, kann ich bei den Übungen nicht so stark variieren.
Aber ich trainiere seit fast fünf Jahren und mit der Motivation hab ich bisher noch nie Probleme gehabt.

Ich würde nur gerne wissen, ob der Trainingsplan an sich gut ist und ob die Muskeln, wie oben beschrieben, genug Zeit zur Regeneration haben.

Übrigens, mein bisheriger Trainingplan sieht folgendermaßen aus:

3 x 35 Liegestützen
5 x 10 Kurzhantelcurls pro Hand
2 x 10 SZ-Hantelcurls
10 x 5 Bankdrücken
10 x 5 „French-Press”
Und dazu ein paar Schulter- und Rückenübungen

....das habe ich bisher jeden zweiten Tag gemacht und dazwischen Pause.

Was haltet ihr denn für sinnvoller? Den 2er Split, den mein Kumpel vorgeschlagen hat (steht oben) oder meinen bisherigen Plan?

mfG,
kinghavoc

 

Da will ich mich auch noch hinarbeiten, aber eigentlich wollte ich ja ein paar Meinungen, welcher Trainingsplan effektiver ist, mein bisheriger Plan, oder der 2er Split, den mein Kumpel vorgeschlagen hat?
Und, ob sich die Muskeln bei dem 2er Split, wie oben beschrieben, genügend regenerieren können?

mfG,
kinghavoc