Frage zu aufrechtem Rudern

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  1. #1 Skip, 16.09.2005
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    Hi,


    eine Frage zum aufrechten Rudern, habe das jetzt paarmal ausprobiert und dabei je nach Griffbreite einen Unterschied festgestellt:

    Greife ich recht eng (wie meistens empfohlen), wird das Handgelenk stark abgewinkelt, fühlt sich nicht gut an und ist es auf Dauer sicher auch nicht; greife ich weiter (ca. schulterbreit) ist es angenehmer, allerdings gehen die Ellenbogen dann beim Heben auch nicht mehr nach vorne oben, sondern eher nach hinten oben.....versteht ihr, was ich meine???
    Frage: ändert sich dadurch die Belastung (deutlich)???

    Noch eine Frage: kann ich die Übung eigentlich auch mit einer SZ Stange machen??? Müsste doch wesentlich angenehmer für die Handgelenke sein, wundert mich nur dass ich das noch nirgends gelesen habe....


    Gruß & Thx, Skip
     

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  3. #2 Tenshi, 16.09.2005
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    Die Erfahrung habe ich auch schon gemacht und konnte die Übung daher auch eng nicht mehr ausführen. Die Übung kannst du natürlich auch mit ner SZ-Stange machen bzw. ich mache sie nur damit, ist allerdings leider auch keine große Hilfe. Bei breitem Griff kriegt der Nacken mehr ab
     
  4. #3 Skip, 16.09.2005
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    Okay thx, werde ich mal probieren......würde die Übung gerne weitermachen, da sie besonders im GK Plan praktisch ist (alle Deltaköpfe + Nacken) und mir eigentlich auch gut gefällt, allerdings will ich natürlich auch auf meine Handgelenke achten, sind von Basketball und Tennis eh schon vorbelastet und hab überhaupt keine Lust auf Verletzungen ::XX
     
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