Frage zu Biezep Curls

Diskutiere Frage zu Biezep Curls im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, mein Studiotrainer meint ich soll meinen Bizep mit der Langhantelstange trainieren anstantt mit Hanteln! Ne Begründung hab ich nicht...

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  1. #1 emundem, 11.10.2005
    emundem

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    Hi,


    mein Studiotrainer meint ich soll meinen Bizep mit der Langhantelstange trainieren anstantt mit Hanteln! Ne Begründung hab ich nicht wirklich bekommen er meinte dann nur: "mach einfach, glaub mir ist besser"


    ..... könnt ihr mir vielleicht die Vor- und vielleicht auch Nach-teile nennen warum ich lieber mit Lanhantelstange trainieren sollte?

    Danke schonmal für eure Antworten.

    Gruß
     

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  3. #2 Del Piero, 11.10.2005
    Del Piero

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    LH-Curls sind eine Grundübung,die möglichst viele Muskelstränge auf einmal aktivieren.
    Allerdings kannst du auch auf KH-Curls ausweichen,ist Geschmackssache.
     
  4. #3 MejahDon, 11.10.2005
    MejahDon

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    Hallo,

    mach doch einfach beides! Ich mach 3 Bizepsübungen:

    3x8 Langahntel
    3x8 KZ
    und noch KZ 3x8 180Grad Curl
     
  5. #4 emundem, 11.10.2005
    emundem

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    mache das derzeit so:

    3x12 Langahntel
    und noch Kurzhantel 1x12 (pro Biezep) 180Grad Curl

    soll ich mir da noch mehr Sätze einbauen? Will den Muskel ja nicht überstrapazieren...
     
  6. #5 MejahDon, 11.10.2005
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    12 Wdh. halte ich für zu viel! Was ist dein Ziel?
    Ich bin für 3x 10 oder 3x8 oder 5x 6
     
  7. #6 Tenshi, 11.10.2005
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    9 Sätze Bizeps sind zuviel. 12 Wh sind schon ok, grad beim Bizeps. auch wenn ich lieber etwas mit weniger WH trainiere
     

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  9. #7 emundem, 11.10.2005
    emundem

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    Mein Ziel ist Muskelaufbau/Volumen!
    Habe einen Ganzkörperplan der insgesamt 1,5 Stunden dauert....von daher ist mein Biezeps
    von der ein oder anderen Übung bereits "vorbelastet".
     
  10. #8 MejahDon, 11.10.2005
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    9 Sätze sind schon in Ordnung wenn der Bizeps nicht vorbelastet ist durch z.Bsp Rückübungen!
     
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