Frage zu Doggcrapp

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  1. #1 sleepwalker, 09.01.2008
    sleepwalker

    sleepwalker Erfahrener Benutzer

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    Hallo!

    Also sein Trainingsprinzip sieht ja vor das man sich extrem stretchen soll nach den Übungen, soweit so gut!

    Jetzt zu meiner Frage...Wie stretche ich die Muskelgruppen am besten? Also Brust und Rücken weiß ich schon, aber wie stretche ich Bizeps, Trizeps, Nacken und Beine? Also wenns geht Sachen mit Gewicht....

    Schonmal im voraus Danke

    GLG
     

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  3. #2 sleepwalker, 13.01.2008
    sleepwalker

    sleepwalker Erfahrener Benutzer

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    kennt hier wirklich keiner normale Stretch-Übungen? ?(
     
  4. #3 SparX, 13.01.2008
    SparX

    SparX Erfahrener Benutzer

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    Für Bizeps : Lanhantel,oder SZ-Stange so beladen,dass du keine Wiederholung hinbekommst und sie dann versuchen zu Curlen,aber keine Wiederholung machen,sonder halt nur versuchen.
    Zu nacken und Trizeps fällt mir leider nicht ein.


    lg SparX
     
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