Frage zu Dumbbell Curls

Diskutiere Frage zu Dumbbell Curls im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, in der Bildanleitung hier http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html zeigen die Daumen nach innen, also yur Hüfte, wenn der Arm...

  1. #1 j4u_567, 13.09.2006
    j4u_567

    j4u_567 Benutzer

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    Hi,

    in der Bildanleitung hier http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html zeigen die Daumen nach innen, also yur Hüfte, wenn der Arm gestreckt hängt.
    Muss man das so machen, oder kann man auch den Daumen nach außen also von der Hüfte weg zeigen lassen und aus dieser Position den Arm anziehen und wieder genauso abwinkeln?
    Klingt blöd, aber vielleicht merkt ihr, was ich meine...

    Gruß
    J
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi!
    Klar kannst du auch machen, dadurch wird halt viel mehr der Unterarm trainiert, vorallem der Oberarmspeichenmuskel und die Handstrecker, der Bizeps wird dadurch aber nur noch in geringem Maße trainiert. Diese Übung eignet sich auch super für die Stärkung der Handgelenke, normalerweise (so mach ichs auch) führt man sie aber mit Langhantel anstatt der Kurzhantel durch.
     
  4. #3 JayJayS, 13.09.2006
    JayJayS

    JayJayS Neuer Benutzer

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    Hi

    Ich kann der Frage nicht ganz folgen.
    Willst Du während des Hebens anstatt der 90° Bewegung eune 270° DRehung der Arme machen ?

    MfG
    JayJayS
     
Thema: Frage zu Dumbbell Curls
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