Frage zu Eiweiß...

Diskutiere Frage zu Eiweiß... im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, also ich habe mir heute im Fitnessstudio 700g Eiweißpulver gekauft und mir wurde gesagt, dass ich nur 2 mal am Tag ne Portion von 30g zu mir...

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  1. #1 kkazyn, 06.06.2007
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    Hi,
    also ich habe mir heute im Fitnessstudio 700g Eiweißpulver gekauft und mir wurde gesagt, dass ich nur 2 mal am Tag ne Portion von 30g zu mir nehmen sollte.Mein Onkel meinte jedoch, dass ich 3 Portionen (90g=3 Portionen = 70g Eiweiß!!) nehmen soll.
    Wieso sind 3 Portionen nur 70g Eiweiß und wieso steht drauf, dass man 3 Portionen nur nehmen soll wenn man doch mehr Eiweiß brauch? sollte man nicht 1,5g-2g Eiweiß / Körpergewicht zu sich nehmen?Da müsste man ich ja dann 7 Portionen zu mir nehmen um meinen Eiweißbedarf zu decken.
    Hat mir der im Fitnesstudio nur Müll erzählt? oder wie kommt das
     

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  3. #2 Tenshi, 06.06.2007
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    Ernährst du dich nur von Eiweiss-Shakes??
    Sowohl dein Onkel als auch die Leute im Studio haben Müll erzählt...
     
  4. #3 kkazyn, 06.06.2007
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    Nein, ich esse natürlich viele KH,so gut wie keine Fette und viel Eiweiß, aber in Maßen.
    Also reichen 3x 300ml nicht aus?
     
  5. #4 Tenshi, 07.06.2007
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    Woher sollen wir wissen wieviel Shakes du brauchst wenn wir nicht wissen, was du sonst so ist????
     
  6. #5 kkazyn, 07.06.2007
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    Ich esse sonst auch genug Eiweiß(hoff ich?), aber sicherlich keine 90g, vllt 50g.
    Also 3 Portion+genügend Eiweißreiche Nahrungsmitteln und dann passt das wa?
     
  7. #6 Thilo, 07.06.2007
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    Rechne mal Probeweiße an nen paar tagen aus wie viel an Eiweiß du wirklich zu dir nimmst. 1,5-2g pro kg Körpergewicht sollten es etwa sein.
     

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