Frage zu freien/stationären Gewichten&Abnehmen

Diskutiere Frage zu freien/stationären Gewichten&Abnehmen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo alle miteinander! Ich habe vor ca. einem Jahr mit Sport angefangen und konnte mein Gewicht von 121 kg auf 103 kg reduzieren.Hierfür...

  1. #1 Danjo81, 23.06.2014
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    Hallo alle miteinander! Ich habe vor ca. einem Jahr mit Sport angefangen und konnte mein Gewicht von 121 kg auf 103 kg reduzieren.Hierfür trainiere ich 3mal die Woche im Cardiobereich bei Mcfit(und natürlich nahrungsumstellung).Mein Problem besteht darin,das sich in letzter Zeit auf der Waage nichts mehr tut.Der Trainer rät mir zu zusätzlichen Krafttraining.Allerdings muss ich zugeben das mir das Training mit freien Gewichten absolut keinen Spaß macht.Jetzt bleibt die Frage ob ich in Zukunft einfach mehr an stationären Geräten und mittels intensiveren Ausdauertraining wieder mehr Erfolge verbuchen könnte?Könnt ihr mir helfen?Irgendwie gehts schon auf die Motivation,sich nach der Nachtschicht zum Sport zu mühen wenn (nix) mehr passiert.
     
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  3. #2 Geextah, 23.06.2014
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    Frage zu freien/stationären Gewichten&Abnehmen

    Hast du einen Ernährungsplan bzw. kennst deinen Grundumsatz bzw. Gesamtumsatz?
     
  4. #3 Danjo81, 23.06.2014
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    Frage zu freien/stationären Gewichten&Abnehmen

    Hallo Geextah!Ich habe meinen Grund/Gesamtumsatz gerade ausrechnen lassen im Internet,da ich mich bisher nicht wirklich damit befasst habe.Der Rechner sagt:Grundumsatz 2216,der Gesamtumsatz beträgt 4099.Einen ernährungsplan habe ich auch nicht :/ Ich habe einfach nur Lebensmittel ausgetauscht,z.B Wasser statt Zuckergetränke,Magerine statt Butter,Vollkornbrot statt Toast,Sandwich ect,Süßstoff statt Zucker für den Kaffee.Bei Wurst und Käse nehm ich fettarme Varianten.Obst und Joghurt statt Süßigkeiten.1 mal die Woche esse ich schonmal deftig,aber das hält sich auch in Grenzen. Bisher hat das alles funktioniert,doch jetzt will nichts mehr passieren,was halt frustrierend ist.
     
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