Frage zu GK-Plan

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  1. #1 WeyounBN, 07.07.2011
    WeyounBN

    WeyounBN Neuer Benutzer

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    Hey ho,

    nach 2monatiger Zwangspause laboriere ich weiter an meinem GK-Plan herum... hierbei stellt sich mir folgende Frage:

    Macht es Sinn, die Übung für einen Muskel aufzuteilen? Also z. B. Brust: anstatt 3 Sätze á 12 Wdh Bankdrücken durch je einen Satz á 12 Wdh Bankdrücken, Flys und Überzüge zu ersetzen? Der Ansatz gilt natürlich auch für andere Muskel(gruppe)n.

    Meine Überlegung hierbei ist, daß es neben etwas mehr Abwechslung beim Training dem Muskelwachtum evtl. auch förderlich ist, wenn der Muskel auf verschiedene Weisen gefordert wird.

    Was meint ihr hierzu?

    Danke schonmal!
     

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  3. #2 lod, 07.07.2011
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    kannst du machen z B auch so das du Mo enges Banckdrücken für den Trizeps machst und z B Freitag Dips
    und das du den Sättigungstrend einhältst und immer mal wechselst zwischen Hypertrophie Max Kraft usw
    :)
     
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