Frage zu meinem Aktuellen Trainingsplan und Ernährung

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  1. Xiovid

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    Servus ich Grüße euch alle. Ich möchte gerne eure Meinung zu meinem aktuellen Trainingsplan plus Ernährung wissen ob das so gut ist oder ob ich etwas verändern sollte. Allgemein möchte ich einfach eure Meinung hören liebe Grüße. Ich mache derzeit einen 2er Split Montag Brust Schulter Trizeps Bauch und Dienstags mache ich Beine Waden Rücken und Bizeps. Dies mache ich 4 Mal die Woche insgesamt. Und am Mittwoch und Samstag gehe ich jeweils 9 km joggen in einer Stunde. Ich ernähre mich zurzeit high carb low fat 2200 kcal am Tag 180 bis 220 g Eiweiß. 1x in zwei Wochen ein Cheat day jo dat wars dann auch falls ihr noch Infos braucht sagt bescheid. Sagt bitte was man verbessern kann
     
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  3. #2 Geextah, 28.08.2022
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  4. #3 Patti90, 04.09.2022
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    Deine Grammatik. Satzzeichen, Absätze... ansonsten ein paar Daten wie @Geextah schon schrieb.
     
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