Frage zu Supplementierung

Diskutiere Frage zu Supplementierung im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich benutze in der Regel Proteinpulver, weil ich es nicht immer schaffe auf den Sollwert zu kommen was die Eiweisszufuhr angeht. Um noch...

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  1. #1 MejahDon, 23.01.2009
    MejahDon

    MejahDon Erfahrener Benutzer

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    Hallo,

    ich benutze in der Regel Proteinpulver, weil ich es nicht immer schaffe auf den Sollwert zu kommen was die Eiweisszufuhr angeht.

    Um noch mehr kcal zu bekommen in meiner Massephase, habe ich noch einen Weight Gainer gekauft (keine Zeit jedes mal mit Pürierstab zu mixen).

    Frage: Wie nehme ich wann was?

    Einfach statt 300ml, 600ml nehmen und beides dann mit jeweils 3 EL wie im Plan? Oder besser getrennt nehmen zu versch. Zeiten?
     

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  3. #2 KingLui, 23.01.2009
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Nimm ruhig zu versch. Zeiten, um optimale Versorgung zu erreichen ;)
     
  4. #3 katJeS, 23.01.2009
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    weight gainer morgens und ne halbe stunde vorm dem training,
    eiweiß dann nur noch nach dem training.




    btw. das topic gehört nicht hierher ^^
     
  5. #4 Might, 23.01.2009
    Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Direkt nach dem Training aufjeden Fall den Weight Gainer trinken.
     

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