Frage zum Bauchspeck :)

Diskret bekommst du das leider nicht weg

Habe ebenfalls von 90kg auf 78kg Gewicht verloren, im Gesicht und sonst überall abgenommen - am Bauch aber leider relativ wenig.
Die Gewichtsabnahme ist jetzt knapp 2 Jahre her, seit Februar reduziere ich konkret Körperfett. Seitdem klappt es ganz gut und der Bauch wird schleichend weniger.

Direkt am Bauch abnehmen kannst du nicht - wo du Fett verlierst entscheidet der Körper selbst, und das ist meistens eher nicht direkt am Bauch wie die Allgemeinheit zeigt

Was du also tun musst ist Körperfett reduzieren durch beispielsweise Lowcarb oder ähnliches.

 

Muskeln aufbauen hilft ebenfalls den kfa zu verringern...
Ansonsten eben weiter abnehmen... Früher oder später geht auch das Fett am Bauch weg...

 

Viele setzen als erstes am Bauch an und nehmen dort als letztes ab - manchmal frage ich mich sogar, ob das Fett am Bauch nicht schon längst vergammelt sein müsse aber keine Sorge, das ist bei den meisten so, ich denke hier Bedarf es die meiste Disziplin. Dranbleiben und du wirst auch ihn los !

 

Hey,

wie hier schon gesagt wurde, kann man leider nicht ganz gezielt an bestimmten Körperregionen abnehmen. Wenn du allerdings vermehrt Sport treibst, wirst du sehr wahrscheinlich weiterhin am ganzen Körper abnehmen und somit auch am Bauch Fett verlieren. Wenn du Probleme mit den Gelenken hast, dann würde ich dir Schwimmen empfehlen. Hier trainierst du deinen ganzen Körper und deine Gelenke werden geschont.