Frage zum Hanteltraining

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  1. Noobie

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    Guten Tag, :wink

    ich habe mir neulich ein Hantelset gekauft und gleich mit dem Training begonnen. Nach intensiven Training mit der Hantel ist mein Bizeps sehr angespannt und braucht eine weile bis er sich wieder normalisiert, währenddessen kann ich auch nur schwer den Arm ausstrecken. Ist das ein gutes oder ein schlechtes Zeichen?

    Vielen Dank!
     
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  3. #2 Del Piero, 01.09.2006
    Del Piero

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    Kann man aus der Ferne schwer sagen.
    Fühlt es sich eher wie Muskelkater an,oder mehr wie eine Überlastung der Sehne im Arm?
     
  4. Noobie

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    Also Muskelkater auf keinen Fall, aber mit der Sehne da könnte was dran sein. Wie gesagt nach dem Training fällt es schwer den Arm auszustrecken, liegt das also an der Sehne da diese Überlastet ist?
     
  5. #4 Del Piero, 01.09.2006
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    Ja,dann ist es wohl eine Überlastung der Sehne.Warten bis die Bewegungsfreiheit wieder hergestellt ist.
     
  6. Noobie

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    Ok vielen dank schonmal soweit! Irgendwelche Schäden kann man aber davon nicht tragen oder?
     
  7. #6 Del Piero, 01.09.2006
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    Wenn du mit einer stark überlasteten Bizepssehen trainierst,kann es im schlimmsten Fall zu einem Riss kommen.
    Ich würde es nicht drauf anlegen,zudem kannst du auch so nicht wirklich effektiv trainieren.
    Wichtig ist halt festzustellen,ob es Muskelkater oder Überlastung der Sehne ist.
     
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Thema: Frage zum Hanteltraining
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