frage zum TP

hi leute hab vom studio vor einiger zeit nen neuen TP bekommen und ich wolt euch mal fragen ob die zusammensetzung wie ich den plan verändert hab inordnung ist (die übungen kommen ein einderes mal hier rein, hab momentan nich viel zeit dafür)

mittwoch: Brust/bizeps
samstag: rücken/schultern
sonntag: Beine/trizeps

die 2 fragen sind jetzt diese 1. ist die zusammensetzung mit den muskelgruppen so ok (weil meien trainerrin hat mir immer rücken bizeps bzw brust triizeps gemacht und damit komm ich ehrlich gesagt nich so gut klar )

und2. sind die pausen zeiten so ok oder solte ich den mittwoch auf donnerstag verschieben??? dann wären aber in der nächste woche 3 tage am stück pause!!!

nuja hoffe auf antwort cu@all

 

hi del piero

naja eigentlich hatte ichs ja auch so wie dis mir gerade vorgeschlagen hast, aber vor der spätschicht zu traniern isn bißchen arg X___X darum wollt ich hal fragen ob es arg schlimm wäre wenn ich 2 tage hintereinaner mache...

beim rückentraining wird doch auch die schlter stark mitbelastet oder?? weil wenn ja müsste ich mich ja dann an meine reienfolge halten.

achja noch ne frage vorweg, mein trainer sagte ich solle den trizeps vor den beinen traniern ...weiß einer wieso?? (hab vercheckt nachzufragen lol -.-)

naja bis dann cu@all