Frage zum Training

Das Schwimmtraining ist relativ hart, KG und Ergo easy (darf bei Ergo ja leider nur einen bestimmten Widerstand), insofern relativiert sich das Ganze ja wieder. Hast aber schon Recht, Schwimmen ist das Haupttraining und eben mein Programm, das ich noch machen will. Die Übungen kenne ich, kann ich aber nicht machen, wir haben die Schwimmhalle vom Triathlon für eine Stunde und da ziehen wir ein Schwimmprogramm durch, ist aber im Prinzip auch ein Ganzkörpertraining, da mich z.B. das Schwimmen mit den Paddels richtig anstrengt


Meinst du, dass ich meine Trainingseinheit noch intensivieren kann???

 

Ne, das Schwimmen kann ist schon intensiv genug...

Meinte mein "Kraft"training, aber du hast die Antwort ja schon gegeben, hab bisher sowieso probiert, kontrolliert und langsam zu trainieren, ist aber im Moment von der Intensität her ganz OK, werd das am Anfang auch probieren, zweimal pro Woche zu machen, wenn das zu viel wird, nur noch einmal

 

Yo, mal ein Zwischenfazit und ein paar Fragen:



Funktioniert ganz gut, hab jetzt immer einmal die Woche das Training gemacht, hat auch gereicht, denke ich.....bei den Klimmzügen mit Obergriff habe ich mich trotz der Griffprobleme auf ca. 7 saubere gesteigert, bei den engen mit Untergriff dasselbe (allerdings mach ich die nach den Obergriffklimmzügen, wäre also wahrscheinlich deutlich mehr drin...), Liegestütze mach ich jetzt mit dem gesunden Bein auf einem Stuhl, zähl da aber keine Wiederholungen, auch nicht bei dem Bauch....habe insgesamt ein ganz gutes Gefühl...
Soll ich das Training einfach so weitermachen oder gibts Änderungsvorschläge???



Auf Ernährung hab ich nicht besonders geachtet, hab trotzdem ca. 4kg zugenommen, seh eigentlich keinen Muskelwachstum, aber Fett ist es bestimmt auch nicht....was meint ihr, sind das Muskeln???


Ansonsten wars das erstmal, vll kommt noch der eine oder andere Tipp von euch Thx, Skip

 

Ok, dann mach ich das jetzt mal so weiter, hab mich ja bei den Klimmzügen jedesmal gesteigert, solange das so bleibt funktioniert das Training ja....

Wundert mich eigentlich auch, dass ich überhaupt zugenommen hab, hab mich genauso wie die letzten Monate ernährt (obwohl ich schon gut hunger hatte, hing wohl mit Training, Schwimmen und vll auch Wachstum- siehe unten-zusammen), hab aber doch gemerkt, dass ich wohl am Rücken kräftiger geworden bin, Fett wird höchstens wenig dazu gekommen sein, Bauchmuskeln sind eher sogar deutlicher geworden....kann aber auch eine andere Erklärung geben, bin vielleicht nochmal gewachsen, muss mal schauen

 

Wenn ihr anfangt meinen Thread vollzuspamen, gibts und ich verpetz euch bei den Mods :tip

 

So, mein "Training" läuft ja jetzt eine Weile, soll ich eigentlich auch mal eine Woche Pause machen, oder brauch ich das nicht, da ich nur einmal die Woche Krafttraining mach???? Geh in 3 Wochen in Urlaub, da mach ich dann eh 2 Wochen nix, kann ich solange mit der Pause noch warten???

 

Jepp, fühl mich eigentlich ganz wohl, obwohl ich in letzter Zeit auch das Cardiotraining wieder ein bisschen forciert hab....werd das dann wohl so machen, dass ich jetzt noch dreimal trainiere und dann sind ja eh zwei Wochen Urlaub