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Diskutiere Frage im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Was sind Sätze ? (z.B in 3-4 Sätzen trainieren) Was sind Splits ? Bin noch ziemlich neu hier sorry :kg

  1. #1 TheLame, 23.07.2006
    TheLame

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    Was sind Sätze ? (z.B in 3-4 Sätzen trainieren)
    Was sind Splits ?
    Bin noch ziemlich neu hier sorry
    :kg
     
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  3. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Wenn du z.B. 10 Wiederholungen einer bestimmten Übung ausführst ist das ein Satz. Dann machst du eine Pause, dann kommt der nächste Satz (z.B. 8 Wiederholungen) dann noch einen und du hast 3 Sätze einer Übung gemacht.

    Split ist eine Aufteilung, man kann seinen Trainingsplan "splitten" indem man an verschiedenen Tagen unterschiedliche Muskelgruppen Trainiert. Bei einem 2er-Split würde man z.B. Montags Brust,Trizeps etc. trainieren und am Mittwoch dann Rücken, Bizeps etc.

    Alles verstanden? :)
     
  4. #3 TheLame, 23.07.2006
    TheLame

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    thx

    jo habs verstanden danke :D
     
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