Fragen an erfahrene Trainierer

Was für eine Hilfe, danke

 

Vielleicht nochmal was wissenswertes zur Definition von "Supersätzen". Da gibt es ja viele Vorstellungen drüber. Unter einem Supersatz versteht man eigentlich das direkte nacheinander trainieren von antagonistischen Muskeln. Also ein Satz Bizeps, danach direkt ein Satz trizeps ohne wirkliche Pause (Übungswechsel). 2 Sätze für dich gleiche Muskulatur nennt man Verbundsätze ( Bsp. Bankdrücken, Butterfly, ohne Pause).

 

Werbung entfernt

 

Wie "Werbung entfernt"?
Hat da ein Mod drin rumgefuscht oder war das jetzt ein Statement zu der Definition?

 

Hab nen Link auf meine Seite gepostet bei dem die Weider Prinzipien alle drin stehen. Naja wenn sie hier meinen, dass editieren zu müssen. Ist ja keine Werbung für meine Seite, sondern nur ein kleiner Ausschnitt daraus, nämlich sämtliche Weider Prinzipien, bei denen auch auf die Supersätze eingegangen wird. Wer sich für interessiert kann ja nachschauen

 

Und du wurdest schonmal drauf hingewiesen, dass Links zu anderen Foren hier nicht gerne gesehen sind. Ich meld mich ja auch nicht bei dir an und poste bei jedem Beitrag Links zu uns. Kopier den Text hier rein und wenn sich jemand für deine Seite interessiert wird er sie schon über deinen www-Button finden.
Allerdings sollte normalerweise dabeistehen, wer den Beitrag editiert hat (ich wars nicht), war sicher nur ein Versehen.

 

1. Poste ich nicht bei jedem Beitrag den ich hier schreibe Links auf meine Seite. War vielleicht jetzt das 2. Mal.

2. Und solange demnjenigen hier Infos gegeben werden, finde ich es doch legitim. Werden doch sonst hier auch Quellen gepostet mit Links. Da sagt ja auch keiner was. Und nur weil es mein Server ist, auf dem die Infos sind?

3. Kannst dich gerne bei mir anmelden und solange es den Leuten bei mir weiterhilft auch gerne Links zu deiner Seite posten.

Aber gut, es ist hier eure Seite und ihr könnt machen was ihr wollt. Wollte ja nur mal drauf hinweisen, dass man sich keinen Zacken aus der Krone bricht! Will ja hier niemandem was böses, sondern den Leuten helfen. Und ich glaube das ist dich das, was uns alles verbindet.

 

Eine Übung für die Muskeln, die das Bein anbeugen. Also hinterer Oberschenkel. Leg curls z.b.