Fragen wegen Hometraning

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  1. #1 creed17, 08.02.2008
    creed17

    creed17 Neuer Benutzer

    Dabei seit:
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    Hallo,

    wollte mal fragen ob erstmal reicht (für 6 monate) zuhause Liegestützen,Crunches,Klimmzüge sowie Kurz Hantel mit denen zu traineren.

    baut das nach 6 monaten muskeln auf?

    gibt es geräte unter 100 euro die speziell den Bauch sowie die brust und den rücken tranieren?


    mfg
    tom
     

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  3. #2 Gast, 08.02.2008
    Gast

    Gast Guest

    les erst einmal hier die Grundlagen

    aber nur die paar Übungen alleine würden nicht reichen
    muss schon bissl komplexer sein
    les daher besonders den Abschnitt "hometraining" und mach dir einen richtigen Trainingsplan
    und Geräte für Bauch brauchst du am Anfang eigentlich keine
    für die Brust brauchst du Kurzhanteln oder eine Langhantel und etwas zum drauflegen - die Übungen wären dann Flys oder Bankdrücken
     
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