Fragen zu anstehender Creatin-Kur

Diskutiere Fragen zu anstehender Creatin-Kur im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Nabend, da ich in knapp 1,5 Wochen zum ersten mal mit einer Creatin-Kur beginnen werde, habe ich hier noch eine Fragen die ich gerne beantwortet...

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  1. #1 Maggo, 04.04.2008
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    Nabend,
    da ich in knapp 1,5 Wochen zum ersten mal mit einer Creatin-Kur beginnen werde, habe ich hier noch eine Fragen die ich gerne beantwortet haben möchte. ;)
    Da ich etwas günstiger an Fitnessprodukte von Inkospor komme, möchte ich mir am liebsten das Creatin von denen kaufen. In der Dose würden sich dann 500g Creatinpulver befinden. Reicht das?
    Ich würde gerne wissen, wie viel g ich vor dem Training nehmen muss. Und wie schaut das mit der Aufladephase aus? Ist sie nötig?
    Bin übrigens gerade wieder am Anfang der Aufbauphase und trainier seit ca. 1,5 Jahren.
     

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  3. #2 Exitus, 04.04.2008
    Exitus

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    Steht alles hier drin... Creatin

    Ob die 500g reichen kommt logischerweise auf die Dauer der Kur an, kannste dir dann anhand der Angaben im Link ja selbst ausrechnen.
     
  4. #3 Maggo, 04.04.2008
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    Ok, danke.
    Ist es ok ein reines Creatin Monohydrat Pulver zu nehmen oder sollte ich eher etwas mit zusätzlichem Zeug nehmen?
     
  5. #4 Exitus, 04.04.2008
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    Normales Creatin Monohydrat reicht.
    Meist stehen bei Kombiprodukten die positiven Aspekte nicht im Verhältnis zum Preis.
     

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