Fragen zu Cassiopeia`s AD

Klasse Bericht!
Ich glaube, daß ich so etwas nicht durchziehen könnte. Noch weniger glaube ich, daß so etwas wirklich funktioniert. Aber das liegt dann wohl wieder eh daran, daß ich mir eine richtige gewissenhafte AD nicht vorstellen kann. Poste später nochmal etwas dazu...

 

während einer Keto würde ich gar kein Cardio machen, sondern mein Glykogen für den Kraftsport aufsparen.

 

Interessanter ansatz

ob das teil genau anders herum vielleicht zum zunehmen taugt *grübel*

 

also die paar gramm spielen keine Rolle.
Evtl. noch nach einem Aufladetag, aber die Speicher sind dermaßen schnell erschöpft, das es keinerlei Unterschiede macht.
Desweiteren ist es auch nicht unbedingt schlecht, seine Energie komplett aus den Keton-Körpern zu ziehen.

 

sehr schön !

werde frueher oder später auch mal eine solche diät starten, da sie, zumindest sagen das viele, doch einige vorteile aufzuweisen hat!

mich wuerde erstmal interessieren, ob es verkehrt wäre, im zeitraum der diät, dauerhaft auf ketonen zu laufen und die carbs auch an ladetagen wegzulassen - dafuer aber dann trotzdem lädt, in dem sinne, dass man mehr isst, als an den sonstigen diättagen ( z.b. 30% mehr kcals als an normalen diättagen durch fette und proteine )!
so würde man doch ebenfalls den stoffwechsel wieder ankurbeln; oder hat es noch andere vorteile carbs zu laden?

achja:
sollte man in einer keto nicht eigentlich weniger heißhunger auf süßes haben? habe dies zumindest schon mehrmals so gehört, nur scheinen deine berichte dies nicht zu unterstuetzen ( eigene erfahrungen?! ).

 

also mich würde interessieren ob man richtig hungern muss oder sättigt das fett so übel ?

 

Sicherlich hast du auch unter Keto schonmal Hunger, keine Frage. Aber das wird mit der zeit immer weniger...

vor allem machts hier Sinn mehrere kleine Mahlzeiten zu verdrücken

 

zum einen mußt du Ketogene Diät und Anabole Diät unterscheiden.
Bei einer reinen Ketogenen Diät werden keine KHs geladen, im gegensatz zur AD.
Das dürfte dann die frage mit dem "Protein und Fett laden" auch klären, bzw. erübrigen.
Aus meiner Sicht würde das nicht viel sinn machen.

Heißhunger entsteht auch (oder besonders) bei einer AD bzw. Keto, wenn man nciht regelmäßig ist, da der Blutzuckerspiegel dann zu sehr absinkt (und das ist auch die ursache für heißhunger).

 

@merls
kannst auch so gut aufbauen, es ist nur die Frage, was dein "Lebensgefühl" dazu sagt.
@kons
es gibt natürlich auch hungerphasen
@snugg
kannst du auch so machen, bleibst dann konstant in Ketose
@tenshi
versteh gerade nicht was du mir sagen willst. Ich hab nur wenig Glycogen, welches ich für den Kraftsport zwingend benötige.

 

Damit wollte ich sagen, dass der Körper in der keto sowenig KHs produziert bzw. auch nach den Aufladetagen so wenig davon vorhanden ist, dass er dieses kaum bzw. nur unzureichend fürs Krafttraining einsetzen wird.
Sogar ein prallgefüllter Glykogenspeicher wäre nach spätestens 15-20 min. hartem Training entleert, dann kannste dir ja ungefähr ausmalen wie das in ner keto aussehen würde!

 

danke sehr;
infos aus erster hand sind immer gut

werde denke ich, wenn es soweit ist, auf ketogene diät schalten, da ich es hauptsächlich zum fett wegschmelzen nutzen will, bei möglichst hohem muskelerhalt ( zuerst pack ich aber mal noch weiter drauf ).

vorallem mal ne abwechslung. manchmal kommen mir nudeln, reis und konsorten zu den ohren heraus!

 

Ich würde so eine AD selbst mal gerne machen, allerdings frag ich mich wie sich das wirklich in den Alltag integrieren lässt (z.b. beim weggehen - essen gehen fällt auch flach).

wie hast du das hinbekommen (cassio)? oder hattest du soviel stress, das sich das von alleine erledigt hat und du dich ganz auf die ad und training konzentrieren konntest?

Hoffe meine Frage kommt einigermassen verständlich rüber

 

du kannst auch essen gehen (z.B. Steakhaus) nur bei mir sahs in der Uni etwas schwierig aus. Hab dann am Vortag kleine Hacksteaks vorbereitet oder Thunfisch Frikadellen. Man wurde zwas angeguckt wie ein bekloppter, aber was soll.
Aber deswegen mach ich jetzt Low Carb: es lässt sich wesentlich besser integrieren und die Resultate sind die gleichen.