Fragen zu Kreatin

hai!

also ich möchte jetz die nächste woche mit einer kreatinkur anfanngen um mehr kraft bzw masse aufzubauen und wollte euch fragen ob ich wirklich jeden tag zweimal das zeug einnehmen muss?.....vorallem aus dem grund dass das zeug ja auch nicht gerade billig ist. würde es auch einen erfolg erzielen(vll nicht so hoch wie bei "korrekter" einnahme) bei einer einnahme lediglich nach oder vor dem training?

tut mir leid dass ich so dumm frag nur kenn ich mich in der beziehung 0 aus.

so bisschen was zu mir(vll hilft das ja was) hehe^^ also ich besuche seit ziemlich genau einem jahr unsere örtliche fitnessbude...trainiere c.a 3mal die woche...habe keinen festen trainingsplan. habe aber trotzdem ziemlich an muskeln und kraft zugelegt...tendenz steigend

so um nochmal zu meiner frage zurrückzukehren..um auf den punkt zu kommen: ich möchte wissen ob ich mit einer kreatineinnahme nach oder vor dem training ebenfalls erfolge erziele als eine einnahme wie auf der packung beschrieben.

thx im vorraus