Fragen zu Trainingsplan!

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  1. #1 T-Squad10, 25.04.2006
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    Kurz zu meiner person:
    bin ca. 1,80 m groß
    15 jahre alt (juni 16)

    Ich bin seit 3 Monaten im Fitness Studio und habe bis jetzt einen Trainingsplan durchgezogen der wie folgt aussieht (3x die Woche)

    Bankdrücken
    Lat-ZUg
    Rudern
    Schulternheben
    Hammer-Curls
    bauchmuskelmaschine
    Crunches

    und noch 2 weitere Übungen mit einem Seil für bi-und TRizeps!


    Soll ich jetzt den Trainingsplan aufteilen und soll ich noch die Beine mittrainieren???

    Mfg
     

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  3. #2 Cassiopeia, 25.04.2006
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    Beine in jedem Fall mit reinnehmen, spliten ist noch nicht unbedingt nötig.
     
  4. #3 Cassiopeia, 25.04.2006
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    Allerdings würd ich dann nicht noch mehr Übungen mit reinnehmen, sonst könnte es mit der Regeneration bei 3x die Woche etwas schwierig werden. Dann lieber doch aufteilen!
     
  5. #4 T-Squad10, 25.04.2006
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    Ok danke!
    Soll ich für die Beine die Beinpresse nehmen??
     
  6. #5 Cassiopeia, 25.04.2006
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    Fürs erste schon. Würd irgendwann mal Kniebeugen versuchen.
     
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